Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅🥚
Ketçap ve Mayonez Kaç Kalori?
Popüler sos kombinasyonu, yüksek kalori ve yağ, C vitamini ve E vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ketçap ve Mayonez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 22%
Protein
1.2g
· 1%
Yağ
28g
· 77%
Lif
0.6g
Ketçap ve Mayonez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
730mg · 32% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Ketçap ve Mayonez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ketçap ve Mayonez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ketçap ve Mayonez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ketçap ve Mayonez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ketçap ve Mayonez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.2g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Ketçap ve Mayonez Gibi Besinler
Ketçap ve Mayonez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ketçap ve mayonez açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmaları gerekir. En güvenlisi, ambalaj üzerindeki talimatlara uymak ve renk, koku ya da kıvam değişirse tüketmemektir.
Ketçap ve mayonez dondurulabilir mi?
Mayonez dondurulduğunda yapısı ayrışıp kesilebilir, bu yüzden genelde önerilmez. Ketçap dondurulabilir ama çözündüğünde kıvamı biraz değişebilir.
Mayonez neden bazen kesilir veya ayrışır?
Sıcaklık değişimi, yanlış saklama veya hazırlarken malzemelerin çok hızlı eklenmesi emülsiyonu bozabilir. Ayrışmış mayonez güvenli görünse bile doku ve lezzet açısından ideal olmayabilir.
Ketçap ve mayonez hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Patates kızartması yerine ızgara et, tavuk, ton balığı, haşlanmış patates veya tam tahıllı sandviçlerle daha dengeli kullanılabilir. Sos miktarını küçük tutup yanına sebze eklemek öğünün genel kalitesini artırır.
Spor öncesi veya sonrası ketçap ve mayonez tüketilir mi?
Antrenman öncesinde mayonez gibi yağ oranı yüksek soslar bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Sonrasında ise ana belirleyici sos değil, toplam öğünün protein, karbonhidrat ve sıvı dengesidir.
Gece ketçap ve mayonez yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; asıl önemli olan günün toplam enerji alımıdır. Ancak mayonezli büyük porsiyon atıştırmalıklar fark etmeden fazla enerji alımını kolaylaştırabilir.
Ketçap gerçekten domates yerine geçer mi?
Hayır, ketçap domates içerir ama taze domatesin yerini birebir tutmaz. İşlenmiş bir sostur ve genelde yemek tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir, sebze porsiyonu yerine değil.
Yumurtaya alerjisi olanlar neden özellikle mayoneze dikkat etmelidir?
Mayonez genellikle yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olan kişilerde reaksiyona yol açabilir. Etiketi dikkatle okumak ve dışarıda tüketimde içeriği sormak önemlidir.
Ketçap ve mayonez birlikte tüketildiğinde sindirimi zorlaştırır mı?
Çoğu kişi için küçük miktarlarda sorun olmaz. Ancak yağlı soslara hassasiyeti olanlarda, özellikle mayonez nedeniyle, şişkinlik veya mide rahatsızlığı görülebilir.
Ev yapımı mayonez mi, hazır mayonez mi daha güvenlidir?
Hazır mayonez genelde standart üretim ve ambalajlama nedeniyle mikrobiyolojik açıdan daha öngörülebilirdir. Ev yapımında çiğ yumurta kullanılıyorsa hijyen ve soğuk zincire çok daha fazla dikkat edilmelidir.
Ketçap ve Mayonez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.