Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌰
Kestane (pişmiş) Kaç Kalori?
Düşük yağ, kompleks karbonhidrat, lif, B vitamini ve potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kestane (pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 84%
Protein
2.1g
· 6%
Yağ
1.4g
· 10%
Lif
5.1g
Kestane (pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
26mg · 29% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Folat
62µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
715mg · 21% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kestane (pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kestane (pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kestane (pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kestane (pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kestane (pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kestane (pişmiş) Gibi Besinler
Kestane (pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş kestane sağlıklı bir atıştırmalık mıdır, yoksa tatlı gibi mi düşünülmelidir?
Pişmiş kestane besleyici bir atıştırmalıktır, ancak diğer sert kabuklu yemişlere göre nişasta oranı daha yüksektir. Bu yüzden kuruyemiş gibi sınırsız değil, porsiyon kontrolüyle tüketmek daha uygundur.
Pişmiş kestane spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle egzersiz öncesinde enerji desteği için daha çok tercih edilir. Egzersiz sonrası ise tek başına değil, yoğurt veya süt gibi protein kaynağıyla birlikte daha dengeli olur.
Pişmiş kestane neden bazı kişilerde şişkinlik yapar?
İçerdiği lif ve nişasta bazı kişilerde sindirim sırasında gaz ve şişkinliğe yol açabilir. Özellikle hassas bağırsak yapısı olanlar küçük porsiyonlarla başlayıp tolere edip etmediklerini gözlemlemelidir.
Pişmiş kestane nasıl saklanmalı ve ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Buzdolabında kapalı kapta birkaç gün saklanabilir; daha uzun süre için dondurmak uygundur.
Pişmiş kestane dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş kestane dondurulabilir. Kabukları soyulmuş halde porsiyonlayarak dondurmak, sonradan çorba, püre veya iç pilav gibi tariflerde kullanmayı kolaylaştırır.
Pişmiş kestane ile hangi besinleri birlikte yemek daha iyi olur?
Protein ve yağ kaynağı bir besinle birlikte tüketmek tokluk hissini daha dengeli hale getirebilir. Örneğin yoğurt, kefir veya peynirle eşleştirmek tek başına yemeye göre daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Pişmiş kestane diğer kuruyemişler kadar yağlı mıdır?
Hayır, kestane badem, fındık veya ceviz gibi kuruyemişlere göre belirgin şekilde daha az yağ içerir. Bu nedenle yapısı ve besin profili klasik yağlı kuruyemişlerden biraz farklıdır.
Pişmiş kestane gece yenir mi?
Gece yenmesinde genel olarak bir sakınca yoktur, ancak miktar önemlidir. Büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık veya hazımsızlık hissi yapabileceği için daha küçük bir porsiyon tercih edilebilir.
Pişmiş kestane çocuklar ve yaşlılar için uygun mudur?
Uygun şekilde pişirildiğinde ve iyi çiğnendiğinde genelde uygundur. Ancak sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden küçük çocuklara ezerek veya doğrayarak vermek daha güvenlidir.
Pişmiş kestane şeker hastaları için tamamen yasak mıdır?
Hayır, tamamen yasak değildir; ancak karbonhidrat içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Tek başına büyük miktarda yemek yerine protein veya yağ içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek daha dengeli olabilir.
Kestane (pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.