Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Kesilmiş ekmek Kaç Kalori?
Kesilmiş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kesilmiş ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
8.7g
· 13%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Kesilmiş ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Kesilmiş ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kesilmiş ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kesilmiş ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kesilmiş ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kesilmiş ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Kesilmiş ekmek Gibi Besinler
Kesilmiş ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kesilmiş ekmek nasıl daha uzun süre taze kalır?
Ekmeği serin ve kuru bir yerde, ambalajı kapalı biçimde saklayın. Sıcak hava ve güneş küflenmesini hızlandırır; birkaç gün içinde tüketilmeyecekse dondurmak daha uygundur.
Kesilmiş ekmek dondurulabilir mi?
Evet, dilimler birbirinden kolay ayrılacak şekilde dondurulabilir. Çözdürmeden tost makinesinde veya fırında ısıtmak dokusunu daha iyi korumaya yardımcı olur.
Kesilmiş ekmeğin küflendiği nasıl anlaşılır?
Görünür küf lekeleri, nemli-yapışkan yüzey veya alışılmadık ekşi koku bozulma belirtisidir. Küf yalnızca bir dilimde görünse bile, sporlar görünmeden yayılabileceği için paketin tamamını atmak daha güvenlidir.
Kesilmiş ekmek neden çabuk bayatlar?
Bayatlama, ekmeğin içindeki nişastanın zamanla yeniden kristalleşmesiyle oluşur; bu durum yalnızca su kaybı değildir. Buzdolabı bu süreci hızlandırabildiğinden, kısa süreli saklamada oda sıcaklığı, daha uzun saklamada dondurucu tercih edilir.
Kesilmiş ekmek tost yapılınca daha sağlıklı olur mu?
Tost yapmak ekmeğin temel besin değerini anlamlı biçimde değiştirmez. Ancak çok koyu kahverengi veya yanık halde pişirmekten kaçınmak iyi bir alışkanlıktır.
Kesilmiş ekmekle daha dengeli bir öğün nasıl hazırlanır?
Ekmeği yumurta, peynir, yoğurt, balık, tavuk veya baklagil ezmesi gibi protein kaynaklarıyla; domates, salatalık ve yeşillik gibi sebzelerle eşleştirin. Bu kombinasyon tek başına ekmek yemeye göre daha uzun süre tokluk sağlayabilir.
Antrenmandan önce kesilmiş ekmek yenir mi?
Antrenmandan önce sade veya hafif bir eşlikle tüketilen ekmek, pratik bir enerji kaynağı olabilir. Mide hassasiyeti olanlar yoğun yağlı soslar ve çok büyük porsiyonlardan kaçınmalıdır.
Antrenmandan sonra kesilmiş ekmeği neyle yemek daha uygundur?
Antrenman sonrası ekmeği protein içeren bir besinle birlikte tüketmek pratik bir seçenektir; örneğin yumurta, peynir, yoğurt veya ton balığı kullanılabilir. Yanına sebze ya da meyve eklemek öğünü çeşitlendirir.
Kesilmiş ekmek ile tam tahıllı ekmek arasında ne fark vardır?
Tam tahıllı ekmekte tahılın kepek ve ruşeym bölümleri daha fazla korunduğu için genellikle daha yoğun bir doku ve daha belirgin tahıl tadı olur. Etikette ilk sırada tam buğday unu veya tam tahıl ifadesini aramak, doğru ürünü seçmeye yardımcı olur.
Gluten hassasiyeti olanlar kesilmiş ekmek tüketebilir mi?
Bu ürün gluten içerdiğinden çölyak hastalığı olanlar ve tıbben gluten kaçınması gereken kişiler için uygun değildir. Bu kişiler, çapraz bulaşma bilgisi de bulunan glutensiz etiketli alternatifleri tercih etmelidir.
Kesilmiş ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.