🥗
Quarklı kereviz salatası Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren, düşük kalorili kremamsı kereviz salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Quarklı kereviz salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 28%
Protein
5.1g
· 30%
Yağ
3.1g
· 42%
Lif
1.6g
Quarklı kereviz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Selenyum
3.8µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Quarklı kereviz salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Quarklı kereviz salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Quarklı kereviz salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Quarklı kereviz salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Quarklı kereviz salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Quarklı kereviz salatası Gibi Besinler
Quarklı kereviz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Quarklı kereviz salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 68 kalori bulunur. Protein 5,1 g, lif 1,6 g ve yağ 3,1 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.
Quarklı kereviz salatasının glisemik indeksi düşük mü, gluten içerir mi?
Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca gluten içermez; ancak süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy bulunur.
Quarklı kereviz salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.