🫓
Kepekli bazlama Kaç Kalori?
Lif oranı beyaz bazlamaya göre daha yüksek, doyurucu düz ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepekli bazlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
267
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.8g
· 74%
Protein
9.1g
· 14%
Yağ
3.6g
· 12%
Lif
6.8g
Kepekli bazlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.8mg · 30% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Magnezyum
82mg · 20% GDV
Kepekli bazlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepekli bazlama İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepekli bazlama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepekli bazlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepekli bazlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Kepekli bazlama Gibi Besinler
Kepekli bazlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.