🍞
Kepek ekmekli tost Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam buğday ekmeğinden yapılan tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepek ekmekli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 70%
Protein
9.5g
· 16%
Yağ
3.5g
· 14%
Lif
6.5g
Kepek ekmekli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Kepek ekmekli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepek ekmekli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepek ekmekli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepek ekmekli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepek ekmekli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Kepek ekmekli tost Gibi Besinler
Kepek ekmekli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepek ekmekli tost kaç kalori?
Kepek ekmekli tostun 100 gramı 250 kaloridir. Porsiyon kalorisi, tüketilen tostun gramajına göre değişir.
Kepek ekmekli tost protein açısından zengin mi?
100 gram kepek ekmekli tost 9,5 gram protein içerir. Protein miktarı, tahıllı bir tost seçeneği için katkı sağlar.
Kepek ekmekli tostta ne kadar karbonhidrat var?
Kepek ekmekli tostun 100 gramında 41 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Kepek ekmekli tost lifli mi?
Evet, 100 gramında 6,5 gram lif vardır. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkıda bulunabilir.
Kepek ekmekli tostun glisemik indeksi kaçtır?
Kepek ekmekli tostun glisemik indeksi 50'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için dikkate alınabilir.
Kepek ekmekli tost diyette yenir mi?
Kepek ekmekli tost; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri toplam enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre belirlenmelidir.
Kepek ekmekli tost glutensiz mi?
Hayır, kepek ekmekli tost gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Kepek ekmekli tostun yağ oranı nedir?
100 gram kepek ekmekli tost 3,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, tostun yanında veya içinde kullanılan ek malzemelerle artabilir.
Kepek ekmekli tost tok tutar mı?
100 gramındaki 6,5 gram lif ve 9,5 gram protein, tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tokluk düzeyi tüketilen miktara ve öğündeki diğer besinlere bağlıdır.
Kepek ekmekli tost işlenmiş bir gıda mı?
Evet, kepek ekmekli tost işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme planında tüketim sıklığı ve porsiyon miktarı kişisel hedeflere göre değerlendirilebilir.
Kepek ekmekli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.