🍞
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lifli, düşük yağlı kepek ekmeği. Tok tutar, sindirimi destekler.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 66%
Protein
14g
· 24%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
9g
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) Gibi Besinler
Kepek ekmeği (yüksek protein, yüksek lif, düşük yağ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.