Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥪

🌿Lif Zengini

Kepek ekmeği sandviç Kaç Kalori?

Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış sandviç

KALORİ

247kcal

52orta

POTASYUM

235mg

LİF

5.4g

Kepek ekmeği sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 47%

Protein

11.2g

· 19%

Yağ

9.1g

· 34%

Lif

5.4g

Kepek ekmeği sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Kepek ekmeği sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kepek ekmeği sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kepek ekmeği sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kepek ekmeği sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kepek ekmeği sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Kepek ekmeği sandviç Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

Kepek ekmeği sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kepek ekmeği sandviç kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram kepek ekmeği sandviç 247 kalori içerir. Aynı miktarda 11.2 g protein, 28.6 g karbonhidrat, 9.1 g yağ ve 5.4 g lif bulunur.

Kepek ekmeği sandviç glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Kepek ekmeği sandviçin glisemik indeksi 52'dir. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.

Kepek ekmeği sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.