🌿
Kenevir tohumu unu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve lifli un alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kenevir tohumu unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 13%
Protein
33g
· 50%
Yağ
11g
· 37%
Lif
38g
Kenevir tohumu unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.4mg · 33% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
1250mg · 179% GDV
Magnezyum
520mg · 124% GDV
Kenevir tohumu unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kenevir tohumu unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kenevir tohumu unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kenevir tohumu unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kenevir tohumu unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.5g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kenevir tohumu unu Gibi Besinler
Kenevir tohumu unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kenevir tohumu unu keto diyeti için uygun mu?
Evet, kenevir tohumu unu keto ile uyumludur. 100 gramında 8,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.
Kenevir tohumu unu protein ve lif açısından zengin mi?
Evet, kenevir tohumu unu protein ve lif bakımından yüksektir. 100 gramında 33 g protein ve 38 g lif içerir.
Kenevir tohumu unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.