Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein kaynağı

KALORİ

265kcal

52düşük

POTASYUM

250mg

LİF

6.5g

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43g

· 63%

Protein

10.5g

· 15%

Yağ

6.5g

· 22%

Lif

6.5g

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

3.8mg · 24% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.16mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

275mg · 39% GDV

Magnezyum

105mg · 25% GDV

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kenevir tohumlu ekşi mayalı ekmek kaç kalori?

Kenevir tohumlu ekşi mayalı ekmek 100 gramında 265 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Kenevir tohumlu ekşi mayalı ekmek kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder. Ayrıca 100 gramında 6,5 g lif içerir.

Kenevir Tohumlu Ekşi Mayalı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.