1 porsiyon (orta) Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti (150 g) 336 kaloridir. 100 gramında 224 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 46.8 g protein, 15.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %150'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

224

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

31.2g

· 62% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 57% · Yağ 43%

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

6.2mg · 39% GDV

0.38mg · 22% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

6mg · 55% GDV

Selenyum

25µg · 45% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

71/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 224 kaloriyi harcamak:

🚶

55dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti ile Karşılaştır

🥩vs🥩

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti vs Dana Kıyma100 g'da 26 kalori az

→🥩vs🍢

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti vs Tavuk Şiş100 g'da 84 kalori fazla

→🥩vs🥩

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 6 kalori az

→🥩vs🍗

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti vs Hindi Füme100 g'da 114 kalori fazla

→

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Kendi Suyunda Pişmiş Dana Eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026