Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 79%
Yağ
2.6g
· 21%
Lif
0g
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.9mg · 68% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Potasyum ⭐
334mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Gibi Besinler
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü kurumadan nasıl pişirilir?
Eşit kalınlığa getirmek, tavayı veya fırını önceden ısıtmak ve fazla pişirmemek etin sulu kalmasına yardım eder. Pişirdikten sonra birkaç dakika dinlendirmek de suyunun ette kalmasını sağlar.
Tavuk göğsünü yıkamak gerekli mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, bakterileri lavabo ve çevre yüzeylere sıçratabilir; güvenli yöntem tavuğu iyice pişirmektir.
Tavuk göğsünün tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, etin en kalın kısmında iç sıcaklığın 74°C'ye ulaştığını mutfak termometresiyle kontrol etmektir. Rengine veya akan suyun berraklığına tek başına güvenmeyin.
Çiğ tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Çiğ tavuk göğsü buzdolabında genellikle 1-2 gün içinde pişirilmelidir. Sızdırmaz kapta, alt rafta ve diğer gıdalardan ayrı tutun.
Tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayacak şekilde paketleyerek dondurabilirsiniz. En güvenli çözdürme yöntemi buzdolabında yavaşça çözdürmektir; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Pişmiş tavuk göğsüyle hangi yemekler iyi gider?
Sebzeler, bakliyatlar, yoğurtlu soslar veya tam tahıllarla dengeli öğünler hazırlanabilir. Limon, sarımsak, kimyon, kekik ve kırmızı biber gibi baharatlar etin lezzetini artırır.
Tavuk göğsünü antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğün, kas onarımı ve günlük protein hedefini tamamlamak için pratik olabilir. Antrenman öncesinde ise mideyi rahatsız etmemesi için porsiyon ve eşlik eden yağlı soslar kişiye göre ayarlanmalıdır.
Tavuk göğsü her gün yenirse zararlı olur mu?
Güvenli saklanıp iyi pişirildiğinde çoğu kişi için düzenli tüketilebilir. Ancak beslenmede balık, yumurta, bakliyat ve farklı sebzeler gibi başka kaynaklara da yer vermek çeşitlilik sağlar.
Tavuk göğsü ile tavuk but arasında mutfakta ne fark vardır?
Göğüs eti daha hafif aromalı ve kolay kuruyan bir yapıya sahipken, but eti genellikle daha sulu ve belirgin lezzetlidir. Uzun süreli yemeklerde but daha bağışlayıcı olabilir; göğüs ise kısa ve kontrollü pişirmeye daha uygundur.
Tavuk göğsü antibiyotik içerir mi?
Yasal üretimde hayvanlarda ilaç kullanımı ve kalıntılar denetlenir; piyasaya sunulan etin belirlenen kalıntı sınırlarına uyması gerekir. Güvenilir satıcılardan almak ve soğuk zinciri korumak daha anlamlı önlemlerdir.
Kemiksiz derisiz tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.