Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kemikli kök kanat Kaç Kalori?
Protein kaynağı, kemikli tavuk eti, B vitaminleri ve mineraller içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kemikli kök kanat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
203
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.4g
· 37%
Yağ
14.1g
· 63%
Lif
0g
Kemikli kök kanat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.7mg · 23% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kemikli kök kanat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemikli kök kanat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemikli kök kanat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kemikli kök kanat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemikli kök kanat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Kemikli kök kanat Gibi Besinler
Kemikli kök kanat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemikli kök kanat fırında mı tavada mı daha iyi pişer?
Fırın, yağın bir kısmının akmasına izin verdiği ve deriyi daha eşit kızarttığı için çoğu kişi için daha pratik bir yöntemdir. Tavada ise daha hızlı renk alır ama sıçrama ve düzensiz pişme riski artar.
Kemikli kök kanadı sulu tutmak için nasıl marine etmek gerekir?
Yoğurt, zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla yapılan kısa bir marine etin yüzeyini yumuşatabilir ve lezzeti artırabilir. Çok uzun süre asitli karışımda bekletmek ise dokuyu hamurumsu yapabilir.
Kemikli kök kanat protein açısından göğüs etine iyi bir alternatif midir?
Olabilir, ancak kanatta kemik ve deri bulunduğu için yenebilir et oranı göğüs etine göre daha düşüktür. Genelde daha yoğun lezzet verir, buna karşılık porsiyon planlarken kemik payını hesaba katmak gerekir.
Spor sonrası kemikli kök kanat yemek mantıklı mı?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde kullanılabilir. Ancak yanında sindirimi daha kolay bir karbonhidrat kaynağı eklemek, özellikle yoğun antrenman sonrası toparlanma açısından daha dengeli olabilir.
Kemikli kök kanat gece yenirse ağır gelir mi?
Kızartılmış veya çok yağlı soslarla hazırlanmışsa bazı kişilerde gece daha ağır hissedilebilir. Fırında pişirip daha hafif garnitürlerle yemek genelde daha rahat tolere edilir.
Kemikli kök kanat yıkanmalı mı?
Hayır, çiğ tavuğu yıkamak önerilmez çünkü su sıçramasıyla mutfak yüzeylerine bakteri yayılabilir. Güvenli yaklaşım, doğrudan pişirip temas eden yüzeyleri iyi temizlemektir.
Kemikli kök kanat buzluktan çıkarıldıktan sonra nasıl çözdürülmeli?
En güvenli yöntem buzdolabında yavaş çözdürmektir. Hızlı çözündürmek gerekiyorsa sızdırmaz poşette soğuk su kullanılabilir, oda sıcaklığında bekletmek uygun değildir.
Kemikli kök kanat pişince pembe kalırsa bozuk mudur?
Hayır, her zaman değil. Kemikli tavuk parçalarında kemik iliğine yakın bölgeler piştikten sonra da hafif pembe görünebilir; güvenlik için görünümden çok yeterli iç sıcaklık önemlidir.
Kemikli kök kanat hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, yoğurtlu mezeler veya fırınlanmış sebzeler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Daha doyurucu bir tabak istenirse bulgur, patates veya tam tahıllı bir eşlikçi de tercih edilebilir.
Kimler kemikli kök kanat tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuzlu soslarla sık tüketenler, sodyum alımına dikkat etmesi gereken kişiler ve yağlı etleri zor sindirenler daha temkinli olmalıdır. Ayrıca çocuklar ve yaşlılar için küçük kemikler nedeniyle dikkatli servis etmek gerekir.
Kemikli kök kanat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.