Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Kemikli etli kapama Kaç Kalori?

Kemikli etten gelen yoğun lezzet, protein ve demir içeren geleneksel kapama yemeği

KALORİ

182kcal

28düşük

POTASYUM

268mg

LİF

0.7g

Kemikli etli kapama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 14%

Protein

15.8g

· 35%

Yağ

10.2g

· 51%

Lif

0.7g

Kemikli etli kapama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.31mg · 18% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

16.8µg · 31% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Kemikli etli kapama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kemikli etli kapama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kemikli etli kapama Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kemikli etli kapama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kemikli etli kapama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Kemikli etli kapama Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Kemikli etli kapama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kemikli etli kapama kaç kalori?

Kemikli etli kapama 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 10,2 g yağ ve 6,4 g karbonhidrat bulunur.

Kemikli etli kapama keto diyete uygun mu?

Kemikli etli kapama ketovore beslenmeye uygundur; ancak 100 gramında 6,4 g karbonhidrat vardır. Paleo, Akdeniz, glutensiz ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kemikli etli kapama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.