Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kemik çorbası Kaç Kalori?
Mineraller ve kolajen açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kemik çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 5%
Protein
6.5g
· 70%
Yağ
1g
· 25%
Lif
0g
Kemik çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
120mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
30mg · 3% GDV
Kemik çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kemik çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kemik çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kemik çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kemik çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kemik çorbası Gibi Besinler
Kemik çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kemik çorbası tek başına öğün yerine geçer mi?
Genelde hayır. Protein içerir ama tek başına tam bir öğün sayılması zordur; daha doyurucu ve dengeli olması için yanına sebze, bakliyat veya tahıl bazlı bir eşlikçi eklenebilir.
Kemik çorbası hastayken gerçekten faydalı olur mu?
Sıcak sıvı olması boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımını destekleyebilir. Ancak tek başına tedavi değildir; yüksek ateş, uzun süren kusma veya ciddi enfeksiyon belirtilerinde tıbbi değerlendirme gerekir.
Kemik çorbası antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası daha pratik olabilir çünkü sıvı ve bir miktar protein sağlar. Antrenman öncesinde ise ağır yağlı eklemeler yapılmadıysa hafif bir seçenek olabilir, fakat tek başına performans için yeterli enerji sağlamayabilir.
Kemik çorbası kolajen açısından zengin diye eklem ağrılarını kesin düzeltir mi?
Hayır, bu iddia abartılabilir. Kemik çorbası jelatin ve kolajen türevleri içerebilir, ancak eklem ağrısını kesin olarak giderdiği söylenemez; etki kişiden kişiye değişir ve tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Kemik çorbasını her gün içmekte sakınca var mı?
Çoğu kişi için makul porsiyonlarda günlük tüketim sorun yaratmaz. Yine de çok tuzlu hazırlanıyorsa tansiyon sorunu olanlar, gut öyküsü olanlar veya özel diyet uygulayanlar içeriğe dikkat etmelidir.
Ev yapımı kemik çorbası buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde buzdolabında 3-4 gün saklanır. Hızla soğutulup kapalı kapta tutulmalı; ekşi koku, köpürme veya tat değişimi varsa tüketilmemelidir.
Kemik çorbası dondurulabilir mi?
Evet, uygun kaplarda veya porsiyonluk olarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Kemik çorbasının üzerindeki donmuş yağ tabakası alınmalı mı?
Tercihe bağlıdır. Daha hafif bir içim isteniyorsa alınabilir; bırakılırsa tat ve ağız hissi artar, ancak yağ alımı da yükselir.
Kemik çorbasını daha doyurucu hale getirmek için ne eklenebilir?
Sebze, mercimek, nohut, erişte, pirinç veya yumurta gibi eklemelerle daha dengeli hale getirilebilir. Böylece sadece sıvı değil, daha uzun süre tok tutan bir öğüne dönüşür.
Kemik çorbası ile et suyu aynı şey midir?
Tam olarak değil. Et suyu daha çok et ve sebzeden lezzet almak için hazırlanırken, kemik çorbası kemiklerin daha uzun süre kaynatılmasıyla yapılır ve genelde daha yoğun, jelimsi bir yapı kazanır.
Kemik çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.