Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kellogg's Tahıllı Gevrek Kaç Kalori?
Demir ve B vitaminleri ile zenginleştirilmiş, düşük yağlı tahıllı gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kellogg's Tahıllı Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
84g
· 89%
Protein
7.5g
· 8%
Yağ
1.5g
· 3%
Lif
3g
Kellogg's Tahıllı Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B1
1.2mg · 100% GDV
B2
1.3mg · 100% GDV
B3
15mg · 94% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Kellogg's Tahıllı Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kellogg's Tahıllı Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kellogg's Tahıllı Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kellogg's Tahıllı Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kellogg's Tahıllı Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Kellogg's Tahıllı Gevrek Gibi Besinler
Kellogg's Tahıllı Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kellogg's tahıllı gevrek kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına yenildiğinde çabuk acıkmaya yol açabilir. Daha dengeli bir öğün için süt, yoğurt veya protein kaynağı bir besinle ve mümkünse meyveyle birlikte tüketmek daha uygundur.
Sütle yemek mi yoğurtla yemek mi daha tok tutar?
Yoğurt genelde daha yoğun yapısı sayesinde daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Süt ise daha hafif bir seçenek olur; seçim toplam öğünün içeriğine göre değişir.
Kellogg's tahıllı gevrek antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan kısa süre önce küçük porsiyonda tüketildiğinde hızlı sindirilen karbonhidrat kaynağı olabilir. Daha uzun süreli tokluk isteniyorsa yanına protein eklemek faydalıdır.
Antrenmandan sonra tüketmek uygun mudur?
Egzersiz sonrası karbonhidrat desteği sağlayabilir, ancak tek başına toparlanma için ideal değildir. Kas onarımını desteklemek için süt, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketmek daha iyi olur.
Akşam veya gece yenirse kilo aldırır mı?
Tek bir besin, sadece gece yenildi diye doğrudan kilo aldırmaz. Önemli olan gün içindeki toplam enerji alımı ve porsiyon kontrolüdür; ancak gece geç saatlerde büyük porsiyonlar gereksiz enerji alımını artırabilir.
Kellogg's tahıllı gevrek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Rafine tahıl yapısı nedeniyle birçok kişide hızlı sindirilebilir. Bu yüzden tek başına tüketildiğinde daha çabuk acıkma veya enerji dalgalanması görülebilir; protein ve yağ içeren besinlerle birlikte yemek bunu yavaşlatabilir.
Çocuklar her gün tüketebilir mi?
Ara sıra ve dengeli bir kahvaltının parçası olarak tüketilebilir. Ancak her gün tek seçenek haline gelmesi yerine yumurta, yulaf, peynir veya yoğurt gibi daha az işlenmiş alternatiflerle dönüşümlü kullanılması daha uygundur.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Nemden uzak, ağzı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Hava ve nem aldığında gevrekliğini hızla kaybeder.
Bayatlayan gevrek tekrar kıtır hale getirilebilir mi?
Evet, kısa süre düşük ısıda fırınlamak gevrekliğini bir miktar geri kazandırabilir. Ancak yanmaması için dikkat edilmeli ve tamamen soğuduktan sonra saklanmalıdır.
Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir. Ayrıca kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler ve çok işlenmiş gıdaları azaltmak isteyenler tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Kellogg's Tahıllı Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.