1 porsiyon (orta) Kellogg's Hindistan Cevizli Granola (45 g) 206 kaloridir. 100 gramında 457 kalori vardır. İçinde 28.4 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 8.1 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

457

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63g

· 23% GDV

Protein

7.8g

· 16% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

7.2g

· 26% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.22mg · 18% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Magnezyum

96mg · 23% GDV

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 457 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

47dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya var

Susam yok

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.8:1).

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola vs Bulgur Pilavı100 g'da 337 kalori fazla

→🥣vs🍝

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola vs Tam buğday makarna100 g'da 333 kalori fazla

→🥣vs🥖

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola vs Galeta100 g'da 47 kalori fazla

→🥣vs🥯

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola vs Simit100 g'da 117 kalori fazla

→

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Kellogg's Hindistan Cevizli Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026