🥒
Kelek salatalık Kaç Kalori?
Düşük kalorili ve ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kelek salatalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
15
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 80%
Protein
0.7g
· 15%
Yağ
0.1g
· 5%
Lif
0.5g
Kelek salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16.4µg · 14% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Kelek salatalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelek salatalık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelek salatalık Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kelek salatalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelek salatalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kelek salatalık Gibi Besinler
Kelek salatalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelek salatalık kaç kaloridir?
Kelek salatalık 100 gramda 15 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Kelek salatalıkta ne kadar karbonhidrat var?
100 gram kelek salatalıkta 3,63 gram karbonhidrat bulunur. Bu miktar, düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olmasını destekler.
Kelek salatalık keto diyette yenir mi?
Evet, kelek salatalık keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 3,63 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Kelek salatalığın glisemik indeksi kaçtır?
Kelek salatalığın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks sınıfındadır.
Kelek salatalık protein içerir mi?
Evet, 100 gram kelek salatalık 0,65 gram protein içerir. Ancak protein açısından yoğun bir besin değildir.
Kelek salatalık lifli mi?
100 gram kelek salatalıkta 0,5 gram lif vardır. Lif miktarı düşüktür; günlük lif alımında tek başına güçlü bir kaynak sayılmaz.
Kelek salatalık yağ oranı nedir?
Kelek salatalığın 100 gramında 0,11 gram yağ bulunur. Bu nedenle çok düşük yağlı bir sebzedir.
Kelek salatalık vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, kelek salatalık vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kelek salatalık glutensiz mi?
Evet, kelek salatalık glutensiz beslenmeye uygundur. İşlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Kelek salatalık carnivore diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kelek salatalık carnivore ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca 100 gramda 15 kalori içerir.
Kelek salatalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.