Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Kaç Kalori?
Kuru kelebek makarna, yüksek karbonhidrat, düşük yağ, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
355
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 82%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
3g
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Gibi Besinler
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kelebek makarna neden ortası ve kenarları farklı kıvamda pişer?
Farfalle'nin büzgülü orta kısmı daha kalın, kanatları daha incedir; bu yüzden orta bölüm daha diri kalırken kenarlar daha hızlı yumuşar. Eşit pişme için bol suda karıştırarak, paketteki süreyi kontrol ederek haşlayın.
Kelebek makarnayı haşlarken suya yağ eklemek gerekir mi?
Gerekmez; yağ suyun üzerinde kalır ve makarnanın sosu tutmasını azaltabilir. Yapışmayı önlemek için yeterli miktarda kaynar su kullanın ve özellikle ilk dakikalarda karıştırın.
Kelebek makarna al dente nasıl pişirilir?
Pakette yazan süreden yaklaşık 1-2 dakika önce bir parça tadın; merkezinde hafif direnç kaldığında al dente olur. Sosta da pişecekse makarnayı biraz daha erken süzün ve az miktarda haşlama suyuyla sosun içinde tamamlayın.
Makarnanın haşlama suyunu sosa eklemek neden faydalıdır?
Haşlama suyundaki nişasta, sosun makarnaya daha iyi bağlanmasına ve daha parlak, dengeli bir kıvam kazanmasına yardım eder. Suyu eklemeden önce makarnayı aşırı durulamayın; durulamak yüzeydeki nişastayı uzaklaştırır.
Kelebek makarna hangi soslarla daha iyi gider?
Şekli, pesto, domatesli sebze sosları ve küçük parçalı kremalı sosları iyi taşır. Büzgülü bölümü bezelye, mısır, doğranmış mantar veya ufalanmış peynir gibi küçük malzemeleri de yakalar.
Kelebek makarna salata için nasıl hazırlanmalıdır?
Diri kalacak şekilde haşlayıp süzdükten sonra kısa süre soğutun ve kurumaması için sosun bir kısmıyla karıştırın. Sebze, baklagil, zeytin veya limonlu bir sos eklemek salatayı daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir.
Pişmiş kelebek makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş makarnayı sığ, kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında iki saatten fazla beklediyse saklamak yerine atmak daha güvenlidir.
Pişmiş kelebek makarna dondurulabilir mi?
Evet, özellikle soslu makarna porsiyonlar halinde dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu biraz yumuşayabilir. Tamamen soğuttuktan sonra hava geçirmez kapta dondurun ve yeniden ısıtırken biraz su veya sos ekleyin.
Kelebek makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat içeren bir öğün olarak spor öncesinde enerji desteği için, sonrasında ise depoların yenilenmesine katkı için kullanılabilir. Spor sonrası öğünde protein kaynağı ve sebzelerle eşleştirmek daha dengeli bir tabak oluşturur.
Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar kelebek makarna tüketebilir mi?
Buğdaydan yapılan klasik kelebek makarna gluten içerir ve çölyak hastalığında uygun değildir. Gluten hassasiyeti olan kişiler de belirtilerine ve sağlık uzmanı önerisine göre glutensiz sertifikalı alternatifleri tercih etmelidir.
Kelebek makarna (çiğ, yağsız, tuzsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.