Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, yulaf ve keçiboynuzu içeren ekmek

KALORİ

255kcal

52düşük

POTASYUM

265mg

LİF

8.1g

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

255

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 71%

Protein

9.2g

· 14%

Yağ

4.6g

· 15%

Lif

8.1g

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

2.4mg · 15% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

21µg · 38% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği kaç kalori?

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı miktarda 9,2 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 8,1 g lif bulunur.

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 46,8 g olduğundan porsiyon miktarı önemlidir.

Keçiboynuzlu yulaf ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.