Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Proteinli keçi yoğurdu quark Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, keçi sütü bazlı fermente süt ürünü

KALORİ

82kcal

27düşük

POTASYUM

170mg

LİF

Proteinli keçi yoğurdu quark Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 19%

Protein

11.5g

· 57%

Yağ

2.2g

· 24%

Lif

Proteinli keçi yoğurdu quark Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.18mg · 14% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Proteinli keçi yoğurdu quark Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Proteinli keçi yoğurdu quark İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Proteinli keçi yoğurdu quark Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Proteinli keçi yoğurdu quark Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Proteinli keçi yoğurdu quark Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Proteinli keçi yoğurdu quark Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Proteinli keçi yoğurdu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular

Proteinli keçi yoğurdu quark 100 gramda kaç kalori ve protein içerir?

100 gram proteinli keçi yoğurdu quark 82 kalori ve 11,5 g protein içerir. Ayrıca 3,8 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ sağlar.

Proteinli keçi yoğurdu quark keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir.

Proteinli keçi yoğurdu quark hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.