🍲
Keçi sebzeli yahni Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 içeren, sebzelerle lif sağlayan yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi sebzeli yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 16%
Protein
11.2g
· 38%
Yağ
5.9g
· 46%
Lif
1.2g
Keçi sebzeli yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Keçi sebzeli yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi sebzeli yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi sebzeli yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçi sebzeli yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi sebzeli yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Keçi sebzeli yahni Gibi Besinler
Keçi sebzeli yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi sebzeli yahni kaç kalori?
Keçi sebzeli yahni 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 5,9 g yağ bulunur.
Keçi sebzeli yahni düşük glisemik indeksli mi?
Evet, keçi sebzeli yahninin glisemik indeksi 32'dir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,8 g'dır.
Keçi sebzeli yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.