Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Keçi Lor Peynirli Yumurta Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Lor Peynirli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
14.5g
· 35%
Yağ
11.5g
· 61%
Lif
0g
Keçi Lor Peynirli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.25µg · 52% GDV
Biotin
14µg · 47% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.25mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
225mg · 32% GDV
İyot
37µg · 25% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Keçi Lor Peynirli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Lor Peynirli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Lor Peynirli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Lor Peynirli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Lor Peynirli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Keçi Lor Peynirli Yumurta Gibi Besinler
Keçi Lor Peynirli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi lor peynirli yumurta kahvaltı dışında ne zaman yenir?
Tek başına pratik bir öğün veya ara öğün olabilir. Özellikle uzun süre tok tutan, tuzlu ve protein odaklı bir seçenek isteyenler için günün farklı saatlerinde de uygundur.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle toparlanmayı destekleyen bir seçenek olabilir. Antrenman öncesinde ise ağır gelmemesi için porsiyonu küçük tutmak ve kişisel sindirime göre ayarlamak daha iyi olur.
Keçi lor peynirli yumurta nasıl daha yumuşak pişirilir?
Kısık-orta ateşte kısa sürede pişirmek ve sürekli yüksek ısıya maruz bırakmamak dokuyu korur. Lor peyniri en sonda eklemek de kurumasını azaltabilir.
Bu yemek neden bazen sulu olur?
Lor peyniri doğal olarak su salabilir ve yumurta fazla karıştırılırsa karışım gevşeyebilir. Peyniri eklemeden önce fazla suyunu süzmek ve tavayı çok doldurmamak yardımcı olur.
Keçi lor peynirli yumurta hangi besinlerle iyi eşleşir?
Domates, biber, maydanoz, roka gibi taze sebzelerle iyi gider. Tam tahıllı ekmek veya haşlanmış patatesle birlikte yenirse öğün daha dengeli ve doyurucu hale gelebilir.
İnek peyniri yerine keçi loru kullanmanın belirgin bir farkı var mı?
Keçi loru genelde daha karakteristik, hafif keskin bir tat verir ve doku olarak daha hafif hissedilebilir. Bazı kişiler keçi sütü ürünlerini sindirim açısından daha rahat bulsa da bu durum kişiden kişiye değişir.
Keçi lor peynirli yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 1-2 gün saklanması en güvenli yaklaşımdır. Tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumurta lastiksi, lor peyniri ise daha sulu bir yapı alabilir. En iyi doku için taze tüketmek daha uygundur.
Kolesterol nedeniyle tamamen kaçınmak gerekir mi?
Yumurtalı yemekler herkes için otomatik olarak yasak değildir; genel beslenme düzeni ve kişinin sağlık durumu daha belirleyicidir. Kolesterol veya kalp-damar hastalığı açısından özel takibi olanlar doktor veya diyetisyen önerisine göre tüketmelidir.
Kimler bu yemeği yerken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoza hassasiyeti olanlar ve sodyum kısıtlaması gereken kişiler de kullanılan peynirin içeriğine göre dikkat etmelidir.
Keçi Lor Peynirli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.