🦆
Kaz Boynu (Yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaz Boynu (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.5g
· 71%
Yağ
4.2g
· 29%
Lif
0g
Kaz Boynu (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.7µg · 113% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kaz Boynu (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaz Boynu (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaz Boynu (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaz Boynu (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaz Boynu (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Kaz Boynu (Yağsız) Gibi Besinler
Kaz Boynu (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız kaz boynu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yağsız kaz boynu 100 gramda 140 kalori ve 23,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,2 gram yağ bulunur.
Yağsız kaz boynu keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için keto diyetine uygundur. Ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kaz Boynu (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.