🦢🍖
Kaz boynu Kaç Kalori?
Kaz boynu, zengin protein ve demir içeriğiyle dikkat çeker. Özellikle geleneksel yemeklerde kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaz boynu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 36%
Yağ
15.5g
· 64%
Lif
0g
Kaz boynu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kaz boynu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaz boynu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaz boynu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kaz boynu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaz boynu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Kaz boynu Gibi Besinler
Kaz boynu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaz boynu kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kaz boynu 210 kalori ve 19,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g yağ bulunur.
Kaz boynu keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve düşük karbonhidrat odaklı beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Kaz boynu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.