Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kayısılı quark Kaç Kalori?
Kayısılı quark
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kayısılı quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 57%
Protein
7.1g
· 31%
Yağ
1.2g
· 12%
Lif
0.7g
Kayısılı quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Kayısılı quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kayısılı quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kayısılı quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kayısılı quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kayısılı quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kayısılı quark Gibi Besinler
Kayısılı quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kayısılı quark kahvaltıda nasıl tüketilebilir?
Yulaf, ceviz ve tarçınla birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir kahvaltı veya ara öğün olur. Ürünün zaten tatlı olabileceğini göz önünde bulundurarak ilave bal ya da şeker eklememek iyi bir seçimdir.
Kayısılı quark antrenmandan sonra uygun bir seçenek midir?
İçerdiği protein, egzersiz sonrası öğüne katkı sağlayabilir; karbonhidratı da enerji depolarının yenilenmesine destek olur. Özellikle yoğun veya uzun antrenmanlardan sonra meyve ve tam tahıllı bir seçenekle eşleştirilebilir.
Kayısılı quark ile yoğurt arasındaki temel fark nedir?
Quark, taze peynir grubunda değerlendirilen, genellikle daha yoğun ve kremamsı kıvamlı bir süt ürünüdür. Yoğurt ise bakteriyel fermantasyonla oluşur; tat, kıvam ve üreticiye göre besin içeriği farklılık gösterebilir.
Kayısılı quark açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalı ve ambalaj üzerindeki kullanım önerisi izlenmelidir. Temiz kaşık kullanmak ürünü kontamine olmaktan korur; koku, renk veya kıvam değişirse tüketilmemelidir.
Kayısılı quark dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salması ve pütürlü ya da ayrışmış bir kıvam alması olasıdır. Bu nedenle çözdürülmüş quark, tek başına yemekten çok smoothie veya fırın tariflerinde daha iyi kullanılabilir.
Kayısılı quark çocuklar için uygun mudur?
Süt ürünlerini tolere eden çocuklar için yaşına ve genel beslenmesine uygun porsiyonlarda bir ara öğün olabilir. Ancak aromalı çeşitlerde ilave şeker bulunabileceğinden etiketi kontrol etmek ve küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek eşlikçilere dikkat etmek gerekir.
Laktoz intoleransı olanlar kayısılı quark tüketebilir mi?
Standart kayısılı quark süt içerdiği için laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısına yol açabilir. Laktozsuz bir çeşidi tercih etmek ya da kişisel toleransa göre küçük miktarla denemek daha uygundur.
Kayısılı quark her gün yenirse zararlı olur mu?
Dengeli bir beslenme içinde, süt ürünlerini tolere eden çoğu kişi için düzenli tüketim tek başına sorun oluşturmaz. Yine de aromalı ve işlenmiş bir ürün olduğu için ilave şeker, tatlandırıcı ve içerik listesini kontrol ederek sade süt ürünleriyle dönüşümlü tüketmek faydalıdır.
Kayısılı quark tatlı krizini bastırmaya yardımcı olur mu?
Kremamsı yapısı ve meyveli tadı, tatlı isteği geldiğinde tatlı yerine daha besleyici bir alternatif olmasını sağlayabilir. Daha uzun süren tokluk için yanına birkaç badem, fındık veya yulaf eklenebilir.
Kayısılı quark ısıtılarak kullanılabilir mi?
Pişirilen tariflere eklenebilir, ancak yüksek ısıda kesilme veya sulanma görülebilir. Cheesecake, pankek harcı veya fırınlanmış yulaf gibi tariflerde daha iyi sonuç için quarkı diğer malzemelerle karıştırarak ve aşırı yüksek ısıdan kaçınarak kullanın.
Kayısılı quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.