Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Kaç Kalori?
Kavurmalı Kaşarlık Köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.5g
· 29%
Yağ
20g
· 71%
Lif
0g
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavurmalı Kaşarlık Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Gibi Besinler
Kavurmalı Kaşarlık Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavurmalı kaşarlık köfte pişirirken neden dağılıyor, nasıl toparlanır?
Harç çok sıcaksa, fazla yağlıysa veya yeterince dinlendirilmediyse köfte tavada dağılabilir. Şekil verdikten sonra kısa süre buzdolabında bekletmek ve çok sık çevirmemek daha iyi sonuç verir.
İçindeki kaşarın akmaması için köfte nasıl pişirilmeli?
Yüksek ateşte dışını hızlıca mühürleyip ardından orta ateşte pişirmek kaşarın kontrollü erimesine yardımcı olur. Çok ince köfte yapmak veya uzun süre pişirmek peynirin dışarı taşmasına neden olabilir.
Kavurmalı kaşarlık köfte fırında mı tavada mı daha iyi olur?
Tava daha belirgin kızarma ve yoğun lezzet verir, fırın ise daha eşit pişirme sağlar. Daha yağlı karışımlarda fırın, sıçramayı ve fazla yağın yüzeyde birikmesini azaltabilir.
Bu köfteyi antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde daha pratik bir seçenek olabilir. Yağ oranı görece yüksek olduğu için antrenman öncesinde bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Kavurmalı kaşarlık köfte hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına salata, ızgara sebze veya yoğurt bazlı hafif eşlikçiler eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Böylece lezzet korunurken öğün daha ferah ve hacimli hale gelir.
Dondurulabilir mi, çözündürdükten sonra tadı bozulur mu?
Evet, pişmemiş veya pişmiş halde dondurulabilir. Yavaşça buzdolabında çözdürmek doku kaybını azaltır; tekrar tekrar dondurup çözmek ise lezzet ve yapıyı olumsuz etkileyebilir.
Piştikten sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş köfte uygun şekilde kapalı saklanırsa genelde 3 güne kadar buzdolabında tutulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Kırmızı et köftesi olduğu için mutlaka kuru olur mu?
Hayır, doğru pişirildiğinde sulu kalabilir. Aşırı pişirme, özellikle içindeki peynirle birlikte, köftenin hem sertleşmesine hem de kurumasına yol açar.
Çocuklar ve yaşlılar için uygun mu, nelere dikkat edilmeli?
İyi pişirildiğinde tüketilebilir, ancak tuzlu ve yağlı yapısı nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Çiğ ya da az pişmiş servis edilmemesi özellikle hassas gruplar için daha güvenlidir.
Ev yapımıyla hazır alınan kavurmalı kaşarlık köfte arasında en önemli fark nedir?
Ev yapımında etin, kavurmanın ve peynirin miktarını daha kolay kontrol edebilirsiniz. Hazır ürünlerde tuz, baharat ve yağ dengesi markaya göre daha fazla değişebilir, bu da tat ve doku farkı yaratır.
Kavurmalı Kaşarlık Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.