Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Kaç Kalori?

Kavrulmuş, tuzsuz, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı

KALORİ

585kcal

14düşük

POTASYUM

658mg

LİF

8.4g

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

585

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16.1g

· 10%

Protein

25.8g

· 17%

Yağ

49.7g

· 73%

Lif

8.4g

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

13.8mg · 86% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.3mg · 55% GDV

0.64mg · 53% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

336mg · 48% GDV

Magnezyum

176mg · 42% GDV

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1560:1

İdeal 4:1 üzerinde (1560:1).

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Gibi Besinler

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

🥜

Karışık kuruyemiş (kavrulmuş)

607 kcal

🥜

Tuzsuz fıstık

567 kcal

🥜

Antep fıstığı (kabuklu)

560 kcal

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı kaç kalori içerir?

Kavrulmuş tuzsuz yer fıstığı 100 gramda 585 kalori içerir. Aynı miktarda 25,8 g protein, 49,7 g yağ ve 8,4 g lif bulunur.

Kavrulmuş tuzsuz yer fıstığının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, kavrulmuş tuzsuz yer fıstığının glisemik indeksi 14'tür ve düşüktür. Ancak yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.