Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kavrulmuş tuzsuz badem Kaç Kalori?
Yüksek protein ve sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş tuzsuz badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
598
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.2g
· 12%
Protein
21.4g
· 14%
Yağ
52.5g
· 74%
Lif
12.5g
Kavrulmuş tuzsuz badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
25.6mg · 171% GDV
B2
1.13mg · 87% GDV
Biotin
17µg · 57% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
481mg · 69% GDV
Magnezyum
270mg · 64% GDV
Kavrulmuş tuzsuz badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş tuzsuz badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş tuzsuz badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş tuzsuz badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş tuzsuz badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
32.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.4g
Omega 6:3 oranı 1210:1
İdeal 4:1 üzerinde (1210:1).
Kavrulmuş tuzsuz badem Gibi Besinler
Kavrulmuş tuzsuz badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzsuz badem çiğ bademden daha mı sağlıklıdır?
İkisi de besleyici seçeneklerdir. Kavurma aromayı artırır ve dokuyu kıtırlaştırır; ancak yüksek ısıya uzun süre maruz kalma bazı hassas bileşenlerde küçük kayıplara yol açabilir.
Kavrulmuş tuzsuz badem günlük ara öğün için nasıl tüketilebilir?
Tek başına ölçülü bir avuç tüketilebilir veya yoğurt, yulaf ezmesi ve meyveyle birleştirilebilir. Lif, yağ ve protein içeriği sayesinde daha uzun süre tok kalmaya yardımcı olabilir.
Kavrulmuş badem spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Badem, yağ ve lif içeriği nedeniyle antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağır gelebilir. Egzersizden 1-2 saat önce küçük bir porsiyonla veya sonrasında meyve ya da yoğurt gibi karbonhidrat/protein kaynaklarıyla tüketmek daha uygun olabilir.
Kavrulmuş tuzsuz badem gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak enerji yoğun olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Tatlı isteğinde birkaç bademi yoğurt veya meyveyle tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir.
Kavrulmuş tuzsuz badem nasıl saklanmalıdır?
Hava geçirmez bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklanmalıdır. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı veya dondurucu tercih edilebilir; çünkü bademdeki yağlar zamanla acılaşabilir.
Kavrulmuş tuzsuz badem dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Nem geçirmeyen kapalı bir kapta saklandığında lezzetini daha uzun korur; tüketmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletmek yeterlidir.
Bademin acılaşmış olduğu nasıl anlaşılır?
Acı, sabunsu veya bayat yağ kokusuna benzer bir koku ve tat, bademin acılaştığını gösterebilir. Bu durumda bademi tüketmemek en iyisidir.
Kavrulmuş tuzsuz badem neden bazen yumuşar?
Badem havadaki nemi çektiğinde kıtırlığını kaybedebilir. Kısa süre düşük ısıda fırınlamak dokusunu toparlayabilir; ardından tamamen soğutup kapalı kapta saklamak gerekir.
Kavrulmuş tuzsuz badem kolesterolü düşürür mü?
Badem tek başına tedavi değildir ve kolesterolü garanti biçimde düşürmez. Ancak doymuş yağ oranı yüksek atıştırmalıklar yerine badem gibi doymamış yağ içeren kuruyemişleri tercih etmek, dengeli beslenme düzeninin kalp sağlığını destekleyen bir parçası olabilir.
Kimler kavrulmuş tuzsuz badem tüketirken dikkatli olmalıdır?
Kabuklu yemiş alerjisi olanlar badem tüketmemelidir; ciddi reaksiyon riski vardır. Yutma güçlüğü olan küçük çocuklarda bütün badem boğulma riski yaratabilir, ayrıca böbrek taşı öyküsü veya özel mineral kısıtlaması olan kişiler porsiyonu sağlık uzmanıyla değerlendirmelidir.
Kavrulmuş tuzsuz badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.