Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Kaç Kalori?
Protein, sağlıklı yağ ve lif kaynağı; sodyum oranı yüksektir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
607
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.6g
· 13%
Protein
20.4g
· 12%
Yağ
54.9g
· 75%
Lif
8.4g
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
9.1mg · 61% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
B1
0.28mg · 23% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
225mg · 54% GDV
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.3g
Omega 6:3 oranı 35.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (35.1:1).
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Gibi Besinler
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş tuzlu karışık kuruyemiş sağlıklı bir ara öğün müdür?
Kuruyemişler protein, lif ve doymamış yağlar sağlar; ancak kavurma ve eklenen tuz nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Günlük beslenmede küçük bir avuçla sınırlamak, paketten doğrudan yemekten daha kolaydır.
Kavrulmuş tuzlu karışık kuruyemiş çiğ kuruyemişten daha mı az sağlıklıdır?
Çiğ ve tuzsuz çeşitler genellikle daha az sodyum içerir. Kuru kavurma çoğu besin öğesini büyük ölçüde korusa da çok yüksek ısı bazı hassas bileşenleri azaltabilir; yağda kavrulmuş ürünlerde ise ilave yağ bulunabilir.
Tuzlu karışık kuruyemiş tansiyonu etkiler mi?
Sık ve fazla miktarda tüketildiğinde eklenmiş tuz, özellikle tuza duyarlı kişilerde kan basıncı kontrolünü zorlaştırabilir. Hipertansiyonu olanların tuzsuz veya az tuzlu seçenekleri tercih etmesi daha uygundur.
Kavrulmuş tuzlu kuruyemiş spordan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce yüksek yağ içeriği nedeniyle mideyi yavaş boşaltabilir ve bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Egzersiz sonrası veya öğünler arasında, meyve ya da yoğurt gibi karbonhidrat/protein içeren bir besinle tüketmek daha dengeli olabilir.
Kavrulmuş tuzlu karışık kuruyemiş gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, fakat kolayca fazla yenebildiği için ölçülü bir porsiyon seçmek önemlidir. Reflüsü olan kişilerde geç saatte yağlı kuruyemişler yakınmaları artırabilir.
Karışık kuruyemiş nasıl daha uzun süre taze tutulur?
Açıldıktan sonra hava geçirmez kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Daha uzun saklama için buzdolabı veya dondurucu uygundur; böylece yağların acılaşma riski azalır.
Kavrulmuş tuzlu karışık kuruyemiş dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez bir kapta veya kilitli poşette dondurulabilir. Tüketmeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek, nemlenmesini ve dokusunun yumuşamasını azaltır.
Karışık kuruyemişin acılaştığı nasıl anlaşılır?
Bayat veya acılaşmış kuruyemişlerde boya, kartona ya da eski yağa benzer keskin bir koku ve acı tat görülebilir. Bu durumda tüketmek yerine ürünü atmak en iyisidir.
Fıstık veya sert kabuklu yemiş alerjisi olanlar karışık kuruyemiş tüketebilir mi?
Hayır. Bu ürün yer fıstığı ve sert kabuklu yemişler içerir; ciddi alerjisi olanlarda çok küçük miktarlar bile tehlikeli reaksiyonlara yol açabilir.
Kavrulmuş tuzlu karışık kuruyemişle ne yenebilir?
Tuzluluğunu dengelemek için taze meyve, tuzsuz yoğurt veya tuzsuz tam tahıllı bir seçenekle eşleştirilebilir. Salatalarda kruton yerine kullanmak, kıtırlık ve doyuruculuk katar; ayrıca salataya ekstra tuz eklememek gerekir.
Kavrulmuş Tuzlu Karışık Kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.