🥜
Kavrulmuş kuru yemiş Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, kavrulmuş karışık kuru yemiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş kuru yemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
19.5g
· 12%
Yağ
52g
· 75%
Lif
7.5g
Kavrulmuş kuru yemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Kavrulmuş kuru yemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş kuru yemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş kuru yemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş kuru yemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş kuru yemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
16.5g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Kavrulmuş kuru yemiş Gibi Besinler
Kavrulmuş kuru yemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş kuru yemiş kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram kavrulmuş kuru yemiş 610 kalori içerir. Keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolü kalori alımı açısından önemlidir.
Kavrulmuş kuru yemişin glisemik indeksi düşük mü, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük GI grubundadır. Ayrıca 100 gramda 7,5 gram lif içerir.
Kavrulmuş kuru yemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.