Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Kavrulmuş köfte Kaç Kalori?
Kıymadan yapılan, yağda kızartılmış köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 13%
Protein
15.5g
· 24%
Yağ
18.2g
· 63%
Lif
0.7g
Kavrulmuş köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Kavrulmuş köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş köfte Gibi Besinler
Kavrulmuş köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş köfteyi tavada kurutmadan nasıl ısıtabilirim?
En iyi yöntem kısık-orta ateşte, kısa süre ve mümkünse kapak kapalı ısıtmaktır. Birkaç damla su veya et suyu eklemek içinin daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Kavrulmuş köfte buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş köfte genelde buzdolabında kapalı kapta 3 güne kadar saklanır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gıda güvenliği açısından önemlidir.
Kavrulmuş köfte dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş köfte porsiyonlanıp hava almayan kapta veya poşette dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Kavrulmuş köfteyi hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurt, közlenmiş sebze veya tam tahıllı bir eşlikçi eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece hem tokluk artar hem de tabağın lif ve hacmi yükselir.
Kavrulmuş köfte spor öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Genelde spor sonrası öğünde daha rahat kullanılabilir çünkü protein içerir. Spor öncesinde ise kızartma ve yağ oranı mideyi ağır hissettirebileceği için porsiyonu küçük tutmak daha iyi olabilir.
Kavrulmuş köftenin yanında ekmek yemek şart mı?
Hayır, şart değildir. Ekmek tercih edilecekse porsiyonu abartmadan sebze ağırlıklı bir tabakla dengelemek daha iyi olur.
Kavrulmuş köfte ile ızgara köfte arasında pratik fark nedir?
Kavrulmuş köfte genelde daha yağlı ve daha yoğun bir lezzete sahip olur. Izgara köfte ise fazla yağın bir kısmını bırakabildiği için daha hafif hissedilebilir.
Kavrulmuş köfte neden bazen sert olur?
Aşırı pişirme ve yüksek ateş en sık nedenlerdir. Harcın çok sıkı yoğrulması veya az dinlendirilmesi de dokuyu sertleştirebilir.
Kavrulmuş köfte herkes için uygun mudur?
Hayır, özellikle yumurta ve gluten alerjisi olanlar içeriği dikkatle kontrol etmelidir çünkü bu alerjenleri içerebilir. Tuz ve yağ kısıtlaması gereken kişiler de porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir.
Kavrulmuş köfte hakkında en yaygın yanlış inanışlardan biri nedir?
Sık görülen yanlışlardan biri, köftenin sadece etten oluştuğunun sanılmasıdır. Oysa birçok tarifte ekmek kırıntısı, yumurta, baharat ve bazen ek yağ bulunur; bu da yapısını ve sindirim hissini değiştirir.
Kavrulmuş köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.