Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kavrulmuş kaju ve badem Kaç Kalori?
E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş kaju ve badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
583
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26.8g
· 17%
Protein
18.7g
· 12%
Yağ
48.1g
· 71%
Lif
7.6g
Kavrulmuş kaju ve badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
13.4mg · 89% GDV
Biotin
14.5µg · 48% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
431mg · 62% GDV
Magnezyum
254mg · 60% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kavrulmuş kaju ve badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş kaju ve badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş kaju ve badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavrulmuş kaju ve badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş kaju ve badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.1g
Omega 6:3 oranı 293.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (293.3:1).
Kavrulmuş kaju ve badem Gibi Besinler
Kavrulmuş kaju ve badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş kaju ve badem çiğ kuruyemişe göre daha mı sağlıksızdır?
Sade, kuru kavrulmuş ürünler dengeli bir beslenmede yer alabilir. Ancak yüksek ısı bazı hassas bileşenleri azaltabilir; yağda kavurma, fazla tuz ve şeker kaplaması ise ürünü daha az avantajlı hâle getirir.
Kavrulmuş kaju ve badem nasıl saklanmalıdır?
Hava geçirmez bir kapta, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı veya dondurucu uygundur; kuruyemiş yağları zamanla acılaşabilir.
Kavrulmuş kaju ve badem dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Nem almayan, iyi kapatılmış bir kapta saklayın ve kullanmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yoğuşma nedeniyle yumuşamaları önlenir.
Kaju ve bademin acılaştığı nasıl anlaşılır?
Bayat veya acılaşmış kuruyemişte keskin, boya benzeri ya da sabunsu bir koku ve acı bir tat oluşabilir. Bu belirtiler varsa tüketmek yerine ürünü atmak daha iyidir.
Kavrulmuş kaju ve badem spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenman öncesinde tek başına büyük miktarı mideyi ağırlaştırabilir, çünkü yağ içeriği sindirimi yavaşlatır. Sonrasında meyve, yoğurt veya bitkisel yoğurt gibi karbonhidrat ve protein içeren bir yiyecekle küçük bir avuç tüketmek daha dengeli bir ara öğün olabilir.
Kavrulmuş kaju ve bademle hangi yiyecekler iyi gider?
Meyveyle birlikte tüketmek tatlı isteğini daha dengeli karşılamaya, yoğurtla veya yulafla kullanmak ise daha doyurucu bir ara öğün oluşturmaya yardımcı olur. Salatalarda, sebze yemeklerinde ve tahıllı kaselerde de kıtırlık sağlar.
Kaju mu badem mi daha tok tutar?
İkisi de yağ, protein ve lif içerdikleri için doyurucu olabilir; tokluk kişiye ve tüketilen miktara göre değişir. Badem daha sert ve lifli bir dokuya sahipken kaju daha yumuşak ve hafif tatlıdır; karışım tüketmek çeşitlilik sağlar.
Tuzlu kavrulmuş kaju ve badem her gün yenir mi?
Sade veya az tuzlu seçenekler günlük kullanım için daha uygundur. Tuzlu çeşitler düzenli ve bol yenirse sodyum alımını artırabilir; özellikle tansiyonu yüksek olanlar etiketi kontrol etmelidir.
Kuruyemiş alerjisi olanlar kaju ve badem tüketebilir mi?
Hayır. Kaju ve badem ağaç yemişidir ve alerjisi olan kişilerde ciddi reaksiyonlara yol açabilir; çapraz bulaşma riski de göz önünde bulundurulmalıdır.
Kavrulmuş kaju ve badem gece yenirse kilo aldırır mı?
Gece tüketiminin tek başına kilo aldırdığı söylenemez; belirleyici olan günün toplam enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Yatmaya çok yakın büyük miktarlar bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir.
Kavrulmuş kaju ve badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.