Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kavrulmuş kabak çekirdeği Kaç Kalori?

Magnezyum ve çinko açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir

KALORİ

559kcal

10düşük

POTASYUM

809mg

LİF

Kavrulmuş kabak çekirdeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

559

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.7g

· 7%

Protein

30.2g

· 20%

Yağ

49.1g

· 73%

Lif

Kavrulmuş kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

4.99mg · 31% GDV

0.27mg · 23% GDV

0.75mg · 15% GDV

E Vitamini

2.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

5mg · 217% GDV

Fosfor

1233mg · 176% GDV

Magnezyum

592mg · 141% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Kavrulmuş kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kavrulmuş kabak çekirdeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kavrulmuş kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kavrulmuş kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kavrulmuş kabak çekirdeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

21.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 207:1

İdeal 4:1 üzerinde (207:1).

Kavrulmuş kabak çekirdeği Gibi Besinler

🥜

Fıstık ezmesi

588 kcal

🌰

Badem dilimi

579 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği içi

584 kcal

🥜

%100 fıstık ezmesi

588 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥒

Çağla badem

48 kcal

Kavrulmuş kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kavrulmuş kabak çekirdeği kaç kalori ve protein içerir?

100 gram kavrulmuş kabak çekirdeği 559 kalori ve 30,2 gram protein içerir. Ayrıca 49,1 gram yağ, 10,7 gram karbonhidrat ve 6 gram lif sağlar.

Kavrulmuş kabak çekirdeği keto diyeti ve düşük glisemik beslenme için uygun mu?

Evet, kavrulmuş kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10 olduğu için düşük glisemik beslenmede de tercih edilebilir.

Kavrulmuş kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.