Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕
Kavrulmuş havuç Kaç Kalori?
Kavrulmuş havuç, hafif yağda sotelenmiş, lezzetli ve besleyici bir sebze garnitürüdür.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş havuç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 65%
Protein
0.8g
· 5%
Yağ
2.1g
· 30%
Lif
2.7g
Kavrulmuş havuç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
835µg · 93% GDV
K Vitamini
13.2µg · 11% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kavrulmuş havuç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş havuç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş havuç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş havuç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş havuç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kavrulmuş havuç Gibi Besinler
Kavrulmuş havuç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş havuç nasıl yumuşatılır ama lapa olması nasıl önlenir?
Havuçları benzer kalınlıkta doğrayıp orta ateşte, tavayı aşırı doldurmadan pişirin. Gerekirse az miktarda su ekleyip kapağı kısa süre kapatın; su çekilince kapağı açarak renk ve doku kazandırın.
Kavrulmuş havuç neden acı veya yanık tat verir?
Yüksek ateşte uzun süre kalan havucun doğal şekerleri ve tavaya eklenen sarımsak gibi malzemeler kolayca yanabilir. Orta ateş kullanın, sık karıştırın ve sarımsağı pişirmenin son dakikalarında ekleyin.
Kavrulmuş havuca hangi baharatlar yakışır?
Kimyon, karabiber, tatlı veya füme kırmızı toz biber, kekik ve az miktarda zencefil havucun tatlılığını dengeler. Tatlı-ekşi bir profil için pişirme sonunda limon suyu ya da nar ekşisi eklenebilir.
Kavrulmuş havuçla hangi protein kaynakları iyi gider?
Yoğurtlu sos, nohut, mercimek, fasulye, yumurta, tavuk veya balıkla iyi uyum sağlar. Yanına proteinli bir besin eklemek, sebze ağırlıklı öğünü daha uzun süre tok tutan dengeli bir tabağa dönüştürür.
Kavrulmuş havuç önceden hazırlanabilir mi?
Evet, pişirip tamamen soğuttuktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Servisten önce tavada kısa süre ısıtmak dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur.
Kavrulmuş havuç dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde havuç daha yumuşak olabilir. Soğuyan havucu porsiyonlayıp hava almayan kapta dondurun; çorba, püre veya sote yemeklerde kullanmak için uygundur.
Havuç kavrulurken kapağı kapatmak gerekir mi?
Başta kısa süre kapak kapatmak buharla havucun içini yumuşatır. Sonrasında kapağı açmak, fazla nemin uçmasını ve havucun kızarıp daha yoğun tat kazanmasını sağlar.
Kavrulmuş havuç çiğ havuçtan daha mı besleyicidir?
Pişirme bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir; buna karşılık havuçtaki beta-karotenin vücut tarafından kullanılabilirliğini artırabilir. Az yağla pişirmek, yağda çözünen karotenoidlerin emilimini destekler.
Kavrulmuş havuç gece yenir mi?
Akşam öğününde rahatlıkla tüketilebilir; tek başına hafif bir garnitürdür. Daha dengeli bir akşam yemeği için yanında protein kaynağı ve başka sebzeler bulundurmak iyi bir seçimdir.
Kavrulmuş havuç kimler için dikkat gerektirir?
Kan şekeri yönetimi gereken kişiler porsiyonu ve yemeğin yanındaki ekmek, pilav veya tatlı sos gibi karbonhidratları dikkate almalıdır. Böbrek hastalığı nedeniyle özel bir potasyum kısıtlaması olanlar ise kişisel beslenme planları için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Kavrulmuş havuç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.