🍖
Kavrulmuş ciğer Kaç Kalori?
Demir ve B vitaminleri açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş ciğer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 8%
Protein
26g
· 60%
Yağ
6g
· 32%
Lif
0g
Kavrulmuş ciğer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
70µg · 2917% GDV
A Vitamini
9000µg · 1000% GDV
B2
3.5mg · 269% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
Mineraller
Bakır
9mg · 1000% GDV
Selenyum
55µg · 100% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Kavrulmuş ciğer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş ciğer İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş ciğer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş ciğer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş ciğer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kavrulmuş ciğer Gibi Besinler
Kavrulmuş ciğer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş ciğer kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kavrulmuş ciğer 180 kalori ve 26 gram protein içerir. Bu değerler onu yüksek proteinli et seçeneklerinden biri yapar.
Kavrulmuş ciğer keto diyeti için uygun mu, karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 3,5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Verilen bilgilere göre keto dahil Omnivore, Paleo, Mediterranean, Flexitarian, Gluten-Free, Carnivore ve Ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kavrulmuş ciğer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.