🦆
Kavrulmuş bıldırcın Kaç Kalori?
Zengin protein, demir ve B vitaminleri kaynağı, düşük yağ oranı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavrulmuş bıldırcın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.5g
· 61%
Yağ
7.2g
· 39%
Lif
0g
Kavrulmuş bıldırcın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
6.2mg · 39% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kavrulmuş bıldırcın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavrulmuş bıldırcın İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavrulmuş bıldırcın Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kavrulmuş bıldırcın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavrulmuş bıldırcın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Kavrulmuş bıldırcın Gibi Besinler
Kavrulmuş bıldırcın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavrulmuş bıldırcın kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram kavrulmuş bıldırcın 170 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Kavrulmuş bıldırcın keto diyeti için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.
Kavrulmuş bıldırcın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.