🌾
Kavılca bulguru Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tam tahıl, antik buğday ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kavılca bulguru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
342
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.8g
· 80%
Protein
12.6g
· 14%
Yağ
2.2g
· 6%
Lif
12.5g
Kavılca bulguru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
136mg · 32% GDV
Kavılca bulguru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kavılca bulguru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kavılca bulguru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kavılca bulguru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kavılca bulguru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kavılca bulguru Gibi Besinler
Kavılca bulguru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kavılca bulguru kaç kalori ve protein içerir?
Kavılca bulguru 100 gramda 342 kalori ve 12,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 71,8 gram karbonhidrat, 12,5 gram lif ve 2,2 gram yağ bulunur.
Kavılca bulgurunun glisemik indeksi düşük mü, gluten içerir mi?
Kavılca bulgurunun glisemik indeksi 46'dır. Gluten içerdiği için glutene alerjisi olanlar veya glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Kavılca bulguru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.