🫓
Katmer ekmek Kaç Kalori?
İnce, mayalı veya mayasız hazırlanabilen düz ekmek; temel olarak karbonhidrat kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Katmer ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55.7g
· 83%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
1.2g
· 4%
Lif
2.6g
Katmer ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Katmer ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katmer ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katmer ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Katmer ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katmer ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Katmer ekmek Gibi Besinler
Katmer ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.