Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Katkısız Gronloa Kaç Kalori?
İlave şekersiz, katkısız yulaflı granola
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Katkısız Gronloa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
450
KCAL / 100G
Karbonhidrat
57g
· 50%
Protein
13g
· 11%
Yağ
20g
· 39%
Lif
10g
Katkısız Gronloa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
E Vitamini
5.2mg · 35% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
450mg · 64% GDV
Magnezyum
190mg · 45% GDV
Katkısız Gronloa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Katkısız Gronloa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Katkısız Gronloa Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Katkısız Gronloa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Katkısız Gronloa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.2g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Katkısız Gronloa Gibi Besinler
Katkısız Gronloa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Katkısız gronola ile granola aynı şey mi?
Katkısız gronola, granolanın ilave katkı maddeleri olmadan hazırlanmış bir çeşididir. Ancak katkısız olması, içeriğinde doğal olarak şeker içeren kuru meyve ya da yağlı tohum bulunmadığı anlamına gelmez.
Katkısız gronola kahvaltıda neyle yenebilir?
Yoğurt, kefir veya bitkisel yoğurtla; taze meyve ve tarçınla birlikte tüketilebilir. Daha uzun süre tok tutan bir öğün için protein kaynağıyla eşleştirmek iyi bir seçenektir.
Gronolayı sıcak sütle yemek doğru mu?
Evet, sıcak süt veya bitkisel içecekle yenebilir. Ancak gronolanın çıtırlığını korumak istiyorsanız sıvıyı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Katkısız gronola antrenmandan önce mi sonra mı tüketilmeli?
Antrenmandan önce, sindirime zaman bırakacak şekilde yoğurt veya sütle hafif bir öğün olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise kas onarımını desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Gronola gece yenirse zararlı olur mu?
Tek başına gece tüketilmesi zararlı değildir; önemli olan günlük toplam beslenme düzenidir. Gece açlığında yoğurtla küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir, ancak yatmaya çok yakın büyük miktarlarda yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Katkısız gronola yulaf ezmesine göre neden daha çıtırdır?
Gronola genellikle fırınlanır ve yağlı tohumlar gibi malzemeler içerir; bu nedenle yulaf ezmesine göre daha gevrek ve yoğun bir dokuya sahiptir. Yulaf ezmesi ise çoğunlukla pişirilerek veya ıslatılarak tüketilir.
Gronola nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklanmalıdır. Nem, çıtırlığın kaybolmasına ve yağlı tohumların daha hızlı bayatlamasına neden olabilir.
Katkısız gronola dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir, çünkü nem çözülürken dokusunu olumsuz etkileyebilir. Çok sıcak veya nemli bir ortamda uzun süre saklanacaksa, tamamen kapalı bir kapta dondurulabilir; tüketmeden önce oda sıcaklığında kapalı halde çözündürülmelidir.
Gronola neden bazen acı veya bayat bir tat verir?
İçindeki kuruyemiş ve tohumlardaki yağlar zamanla oksitlenerek acımsı, bayat bir tat oluşturabilir. Böyle bir koku veya tat fark edilirse ürünü tüketmemek daha güvenlidir.
Kimler katkısız gronola tüketirken dikkatli olmalıdır?
Gluten, kabuklu yemiş ve susam alerjisi olanlar ürün içeriğini dikkatle kontrol etmeli ve bu üründen kaçınmalıdır. Çiğneme veya yutma güçlüğü yaşayan kişiler de sert kuruyemiş parçaları içerebileceği için dikkatli tüketmelidir.
Katkısız Gronloa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.