Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍞🥚🧀

Kaşarlı yumurtalı ekmek Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltılık

KALORİ

210kcal

55orta

POTASYUM

140mg

LİF

1.2g

Kaşarlı yumurtalı ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 35%

Protein

11g

· 21%

Yağ

10g

· 44%

Lif

1.2g

Kaşarlı yumurtalı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

0.9mg · 18% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Kaşarlı yumurtalı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kaşarlı yumurtalı ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kaşarlı yumurtalı ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kaşarlı yumurtalı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kaşarlı yumurtalı ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).

Kaşarlı yumurtalı ekmek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

Kaşarlı yumurtalı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kaşarlı yumurtalı ekmek kaç kalori?

Kaşarlı yumurtalı ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 18 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.

Kaşarlı yumurtalı ekmek diyete uygun mu?

Vejetaryen, omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 55'tir; ancak yumurta, süt ürünleri ve gluten içerdiği için bu alerjenlere hassas kişiler için uygun değildir.

Kaşarlı yumurtalı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.