Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
258
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 25%
Protein
16.6g
· 26%
Yağ
13.6g
· 49%
Lif
2.7g
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
354mg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Kalsiyum
315mg · 32% GDV
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Gibi Besinler
Kaşarlı yulaflı yumurta krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı yulaflı yumurta krep önceden hazırlanabilir mi?
Evet. Pişirdikten sonra tamamen soğutun, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tüketmeden önce içi iyice ısınana kadar ısıtın.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep nasıl dondurulur?
Krepleri soğuttuktan sonra aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurabilirsiniz. Çözdürme sırasında yumuşamayı azaltmak için tavada veya fırında yeniden ısıtmak uygundur.
Krep tavaya neden yapışır ve nasıl önlenir?
Tavanın yeterince ısınmaması, az yağ kullanılması veya hamurun çok erken çevrilmesi yapışmaya yol açabilir. Yapışmaz tavayı orta ateşte önceden ısıtın ve krep kenarlardan ayrılmadan çevirmeyin.
Bu krep spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yumurta ve peynirden gelen protein nedeniyle egzersiz sonrası öğün veya ara öğün olarak iyi bir seçenektir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler peynirin yağlı yapısı nedeniyle daha küçük bir porsiyonu tercih edebilir.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep gece yenir mi?
Gece de tüketilebilir; ancak yatmadan hemen önce büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir. Daha rahat bir seçenek için yanında ağır soslar yerine sebze tercih edilebilir.
Kaşarlı yulaflı yumurta krebin yanına ne iyi gider?
Domates, roka, biber, mantar veya salata gibi sebzeler öğüne hacim ve farklı mikrobesinler ekler. C vitamini içeren sebzeler, öğünün daha dengeli ve ferah olmasına da yardımcı olur.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep normal unlu krep yerine tercih edilebilir mi?
Yulaf kullanımı, klasik beyaz unlu krebe göre daha farklı bir doku ve daha fazla tokluk sağlayabilen lif katkısı sunar. Ancak sonuç, kullanılan peynir miktarı ve eklenen yağ gibi malzemelere göre değişir.
Yulaflı olduğu için bu krep kesinlikle glutensiz midir?
Hayır. Bu ürün gluten içerir; ayrıca yulaf, üretim sürecinde buğdayla çapraz bulaşa da maruz kalabilir. Çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar uygun sertifikalı alternatifleri değerlendirmelidir.
Laktoz intoleransı olanlar kaşarlı yulaflı yumurta krep yiyebilir mi?
Kaşar peyniri laktoz içerebilir ve kişisel toleransa bağlı olarak şikâyet oluşturabilir. Laktozsuz peynir kullanmak veya porsiyonu küçültmek daha uygun olabilir.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep her gün kahvaltıda yenir mi?
Dengeli bir beslenmede yer alabilir, fakat her gün aynı kahvaltıyı yapmak besin çeşitliliğini azaltabilir. Farklı günlerde sebzeli yumurta, yoğurtlu seçenekler, baklagiller veya diğer tam tahıllarla dönüşüm yapmak faydalıdır.
Kaşarlı yulaflı yumurta krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.