🥪
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Kaç Kalori?
Tam buğday ekmeği ve kaşar peyniriyle yapılan klasik tost, lif ve protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 46%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
10.6g
· 37%
Lif
4.2g
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Sodyum
530mg · 23% GDV
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost Gibi Besinler
Tam Buğday Ekmeğinden Kaşarlı Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.