Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Kaç Kalori?
Kepekli ekmekle yapılan, kaşar peynirli, ızgara tost
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.5g
· 43%
Protein
12.2g
· 19%
Yağ
11.1g
· 38%
Lif
3.5g
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Gibi Besinler
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tostu tavada yaparken ekmeğin yanıp peynirin erimemesini nasıl önlerim?
Orta-düşük ateş kullanmak en iyi sonucu verir; böylece ekmek fazla kararmadan peynirin içi erir. Tostu bastırırken aşırı güç uygulamamak da dışın sertleşmesini önler.
Kaşarlı tost için hangi peynirler daha iyi erir?
Kaşar, cheddar ve mozzarella gibi iyi eriyen peynirler daha akışkan bir doku sağlar. Daha tuzlu veya sert peynirler tek başına kullanıldığında daha az uzayabilir.
Kepekli ekmekle yapılan kaşarlı tost neden bazen daha kuru olur?
Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre daha yoğun yapılı olabilir ve nemi farklı tutar. Biraz daha düşük ısıda pişirmek veya çok uzun süre tostlamamak kuruluğu azaltır.
Kaşarlı tostun yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Domates, salatalık, yeşillik veya çorba gibi eşlikçiler öğünü hacim ve çeşitlilik açısından dengeler. Böylece tost tek başına daha ağır hissettirebileceği durumlarda daha doyurucu ve pratik bir tabak oluşur.
Antrenmandan önce kaşarlı tost yenir mi?
Antrenmandan 1-2 saat önce yenirse birçok kişi için pratik bir seçenek olabilir. Ancak peynir ve yağ içeriği nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir.
Gece geç saatte kaşarlı tost yemek uygun mu?
Miktar ve kişisel tolerans belirleyicidir; küçük bir porsiyon bazı kişilerde sorun yaratmaz. Reflü, hazımsızlık veya gece mide hassasiyeti olanlarda yatmadan hemen önce yemek rahatsızlık verebilir.
Kaşarlı tost buzdolabında ne kadar dayanır, tekrar ısıtılabilir mi?
Taze tüketmek en iyi doku ve gıda güvenliği açısından daha uygundur. Bekletilecekse soğutulup buzdolabına alınmalı ve tekrar ısıtırken ekmeğin yumuşamaması için tava veya tost makinesi tercih edilmelidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, hazırlanmış tost veya sadece sandviç hali kısa süreli dondurulabilir. Çözdürmeden tost makinesi veya tavada ısıtmak dokuyu korumaya genelde daha çok yardımcı olur.
Kaşarlı tost sanıldığı kadar masum bir atıştırmalık mı?
Her zaman değil; işlenmiş bir ürün olduğu için sık ve düşünmeden tüketildiğinde günlük beslenmede kolayca rutinleşebilir. Ara sıra ve dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha mantıklıdır.
Kimler kaşarlı tost yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt ürünü alerjisi veya intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü hem ekmek hem peynir alerjen içerir. Tuz kısıtlaması yapan veya çok işlenmiş gıdaları azaltmak isteyen kişiler de porsiyon ve sıklığa dikkat edebilir.
Kaşarlı tost (kepekli ekmek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.