Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Kaç Kalori?
Kepek ekmeğiyle yapılan, kaşar peynirli sıcak tost.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30g
· 47%
Protein
11g
· 17%
Yağ
10g
· 36%
Lif
4g
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Gibi Besinler
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tostu tavada mı, tost makinesinde mi yapmak daha iyi olur?
İkisi de olur; tost makinesi ekmeği daha eşit kızartır, tava ise ısıyı daha kontrollü vererek peynirin yanmadan erimesini kolaylaştırır. Kepek ekmeği daha çabuk kuruyabildiği için orta ateş genelde daha iyi sonuç verir.
Kaşarlı tost neden bazen sert ve kuru olur?
Kepek ekmeği beyaz ekmeğe göre daha az yumuşak doku verdiği için fazla ısıda veya uzun süre pişince kolayca kurur. Daha kısa pişirme, kapağı kapalı tava kullanımı veya peyniri önceden oda sıcaklığına getirmek bunu azaltabilir.
Kaşarlı tost antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 1–2 saat önce pratik bir seçenek olabilir; ekmek enerji sağlar, peynir de tok tutar. Çok yoğun egzersizden hemen önce yağlı ve sıcak yiyecekler bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir.
Kaşarlı tostun yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Domates, salatalık, yeşillik veya ayran gibi eşlikçiler öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirebilir. Lif ve hacim eklemek, işlenmiş bir yiyecek olan tostun tek başına hızlı yenmesini de yavaşlatır.
Kaşarlı tost soğuyunca neden lezzeti değişir?
Peynir soğudukça yeniden sertleşir ve ekmekteki çıtırlık kaybolur. Bu yüzden en iyi doku genelde hazırlandıktan kısa süre sonra tüketildiğinde alınır.
Hazır yapılmış kaşarlı tost buzdolabında saklanabilir mi?
Evet, kısa süreli saklanabilir; ancak ekmek yumuşar ve kalite düşer. Yeniden ısıtırken tavada veya tost makinesinde ısıtmak, mikrodalgaya göre daha iyi doku verir.
Kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldükten sonra ekmeğin yapısı değişebilir ve peynirin dokusu biraz lastiksi olabilir. En iyi sonuç için pişirmeden önce hazırlayıp dondurmak yerine taze yapmak daha uygundur.
Kaşarlı tost sanıldığı kadar masum bir atıştırmalık mı?
Her zaman değil; işlenmiş bir seçenek olduğu için kolay yenir ve porsiyon fark edilmeden büyüyebilir. Tek başına sık tüketildiğinde sebze ve diğer daha az işlenmiş öğelerin yerini alabilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar kaşarlı tosta dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü süt ürünü içerir ve hassasiyeti olan bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim yakınması yapabilir. Tolerans kişiden kişiye değiştiği için miktara göre denemek gerekebilir.
Kaşarlı tost ile poğaça veya açma arasında nasıl bir fark vardır?
Kaşarlı tost genelde peynir sayesinde daha belirgin bir protein katkısı sunar, poğaça ve açma ise çoğu zaman daha hamur ağırlıklıdır. Yine de seçimde porsiyon, kullanılan yağ miktarı ve yanında ne yendiği önemlidir.
Kaşarlı tost (kepek ekmeğinden) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.