Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağ oranı yüksek, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
254
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.6g
· 3%
Protein
15.8g
· 25%
Yağ
20.4g
· 72%
Lif
0g
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
19µg · 63% GDV
B12
1.15µg · 48% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
A Vitamini
198µg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Kalsiyum
205mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Gibi Besinler
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı tereyağlı omlet neden bazen lastik gibi olur?
Genelde yüksek ateşte fazla piştiğinde yumurta proteinleri sıkılaşır ve doku sertleşir. Orta-kısık ateş kullanıp omleti ocaktan hafif sulu görünürken almak daha yumuşak sonuç verir.
Peynirli omlette kaşarın yağ salmasını nasıl önlerim?
Tavayı aşırı kızdırmamak ve peyniri pişirmenin son kısmında eklemek yardımcı olur. Rendelenmiş peyniri eşit yaymak, tek noktada toplanıp yağ bırakmasını da azaltır.
Bu omlet kahvaltı dışında ne zaman yenir?
Protein ve yağ içeriği sayesinde birçok kişi için öğle, akşam veya antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir. Ancak egzersizden hemen önce yenirse bazı kişilerde yağ içeriği nedeniyle ağır gelebilir.
Kaşarlı tereyağlı omlet tok tutar mı?
Genellikle evet; protein ve yağ kombinasyonu mide boşalmasını yavaşlatıp tokluk hissini uzatabilir. Tek başına yetmiyorsa yanına sebze eklemek hacmi artırır.
Bu omletin yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Lif içermediği için domates, salatalık, biber, mantar veya yeşillik gibi sebzeler iyi eşlik eder. Daha uzun süreli enerji isteyenler, beslenme düzenlerine uygunsa tam tahıllı bir eşlikçi de düşünebilir.
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanmak tadı ve yapıyı çok değiştirir mi?
Evet, tereyağı daha belirgin sütlü bir aroma verirken zeytinyağı daha hafif ve farklı bir lezzet profili oluşturur. Doku farkı genelde küçük olur; asıl belirleyici olan pişirme ısısı ve süresidir.
Kaşarlı omlet buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olun.
Pişmiş omlet dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu biraz sulanabilir veya süngerimsi olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp iyi sarın ve çözdürdükten sonra tavada kısa süre ısıtın.
Yumurta ve peynir birlikte yenince protein boşa gider mi?
Hayır, bu yaygın bir yanlış inanıştır. Yumurta ve peynir birlikte tüketildiğinde protein 'etkisiz' hale gelmez; sadece toplam öğünün lezzeti, yoğunluğu ve tokluk etkisi değişir.
Kimler bu omleti yerken dikkatli olmalı?
Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca doymuş yağı sınırlaması gereken kişiler, tereyağı ve peynir miktarını azaltmayı veya daha hafif bir pişirme yöntemi seçmeyi düşünebilir.
Kaşarlı tereyağlı 2 yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.