Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Kaşarlı Salamlı Sandviç Kaç Kalori?
Kaşar peyniri, salam ve ekmekle yapılan klasik sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Salamlı Sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 39%
Protein
12.5g
· 18%
Yağ
13.5g
· 43%
Lif
2.2g
Kaşarlı Salamlı Sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
6.5µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
670mg · 29% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Kaşarlı Salamlı Sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Salamlı Sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Salamlı Sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Salamlı Sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Salamlı Sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kaşarlı Salamlı Sandviç Gibi Besinler
Kaşarlı Salamlı Sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı salamlı sandviç sağlıklı bir ana öğün sayılır mı?
Ara sıra pratik bir ana öğün olabilir; ancak salam işlenmiş ettir ve genellikle tuz ile doymuş yağ içerir. Yanına sebze eklemek ve bunu günlük bir alışkanlık haline getirmemek daha dengeli bir seçimdir.
Kaşarlı salamlı sandviçin yanına ne iyi gider?
Domates, roka, marul, salatalık veya közlenmiş biber gibi sebzeler sandviçe hacim ve tazelik katar. Ayran yerine şekersiz bir içecek veya su tercih etmek, öğündeki tuz yükünü artırmamak açısından iyi bir seçenektir.
Kaşarlı salamlı sandviç spor öncesi yenir mi?
Antrenmandan hemen önce ağır veya yağlı gelirse mideyi rahatsız edebilir. Egzersizden birkaç saat önce tüketmek ya da daha hafif bir porsiyonu tercih etmek çoğu kişi için daha uygundur.
Kaşarlı salamlı sandviç spor sonrası için uygun mudur?
Protein içermesi toparlanma öğününe katkı sağlayabilir; fakat salamın tuz ve yağ içeriği nedeniyle tek başına ideal bir spor sonrası seçeneği değildir. Yanına meyve, ayran veya bol sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Sandviçteki salamı ısıtmak güvenli mi?
Salam, paketteki saklama talimatına uyulduğu ve yeterince ısıtıldığı sürece sıcak sandviçte kullanılabilir. Ancak ısıtmak salamın işlenmiş et olma özelliğini veya tuz içeriğini ortadan kaldırmaz.
Kaşarlı salamlı sandviç buzdolabında ne kadar saklanır?
Hazırlanmış sandviç en iyi taze tüketilir. Soğukta bekletilecekse kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı, özellikle mayonezli veya sebzeli çeşitler uzun süre oda sıcaklığında bırakılmamalıdır.
Kaşarlı salamlı sandviç dondurulabilir mi?
Sadece ekmek, salam ve kaşarla hazırlanmış sandviç dondurulabilir; ancak çözüldüğünde ekmeğin dokusu değişebilir. Domates, marul ve sosları dondurmadan sonra eklemek daha iyi sonuç verir.
Kaşarlı salamlı sandviç neden bazen lastiksi olur?
Kaşar fazla yüksek ısıda veya uzun süre ısıtıldığında sertleşip lastiksi bir doku alabilir. Sandviçi orta ısıda, peynir sadece eriyene kadar ısıtmak daha iyi bir sonuç verir.
Kaşarlı salamlı sandviç kolesterolü yükseltir mi?
Tek bir sandviç doğrudan kolesterolü belirlemez; genel beslenme düzeni daha önemlidir. Sık tüketilen işlenmiş etler ve doymuş yağdan zengin besinler, kalp-damar riski olan kişiler için sınırlandırılması gereken seçeneklerdir.
Kimler kaşarlı salamlı sandviç tüketirken dikkat etmelidir?
Gluten veya süt alerjisi olanlar bu sandviçten kaçınmalıdır. Hipertansiyonu, böbrek hastalığı veya kalp-damar hastalığı olan kişiler de salamın yüksek olabilen sodyum içeriği nedeniyle porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Kaşarlı Salamlı Sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.