Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kaşarlı polenta Kaç Kalori?
Kalsiyum ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı polenta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 48%
Protein
5.2g
· 13%
Yağ
6.7g
· 39%
Lif
1.3g
Kaşarlı polenta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.28µg · 12% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
52µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
133mg · 19% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Kaşarlı polenta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı polenta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı polenta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı polenta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı polenta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Kaşarlı polenta Gibi Besinler
Kaşarlı polenta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı polenta kahvaltıda yenir mi, yoksa daha çok ana öğüne mi uygundur?
İkisine de uygundur; yumuşak kıvamda kahvaltıda, daha yoğun hazırlanıp sebze veya yumurta ile ana öğünde tüketilebilir. Tek başına değil, protein ve sebzeyle eşleştirmek genelde daha dengeli olur.
Kaşarlı polenta spordan önce mi sonra mı daha iyi olur?
Antrenman öncesinde daha sade ve küçük porsiyonlar genelde daha rahat tolere edilir. Antrenman sonrasında ise yanında yoğurt, yumurta veya baklagil gibi ek protein kaynaklarıyla daha toparlayıcı bir öğün haline gelebilir.
Kaşarlı polenta neden bazen topaklanır ve nasıl önlenir?
Mısır irmiği sıvıya bir anda eklenirse topaklanma olur. Kaynayan değil sıcak sıvıya yavaş yavaş ekleyip sürekli çırpmak ve kısa süre dinlendirmek daha pürüzsüz sonuç verir.
Kaşarlı polenta buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 2-3 gün saklanabilir. Süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kaşarlı polenta dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu biraz daha kırılgan veya sulu olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp dondurun ve yeniden ısıtırken az miktarda su ya da süt ekleyin.
Kaşarlı polenta ile hangi yiyecekler iyi gider?
Mantar, ıspanak, domates sosu, kuru baklagiller ve ızgara sebzelerle iyi uyum sağlar. Tuzlu peynir içerdiği için yanında asiditesi olan sebzeler veya taze otlar lezzeti dengeleyebilir.
Kaşarlı polenta mı, ekmek mi daha tok tutar?
Tokluk sadece karbonhidrat miktarına değil, öğünün yapısına da bağlıdır. Kaşarlı polenta sıcak ve hacimli olduğu için doyurucu hissedilebilir; fakat daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve liften zengin besinler bulundurmak faydalıdır.
Kaşarlı polenta gece yenirse ağır gelir mi?
Porsiyon büyükse ve çok yağlı hazırlanmışsa bazı kişilerde ağır gelebilir. Akşam tüketilecekse daha küçük porsiyon, daha az yağ ve yanında hafif sebzeler genelde daha iyi tolere edilir.
Kaşarlı polenta sağlıklı değil çünkü işlenmiş bir gıda mı?
İşlenmiş olması otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Önemli olan içeriği, porsiyonu ve öğünün bütünü; kaşar ve eklenen yağ miktarı arttıkça enerji yoğunluğu da yükselir.
Kimler kaşarlı polenta tüketirken dikkatli olmalı?
Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir çünkü kaşar içerir. Ayrıca tuz ve doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler, kullanılan peynir miktarına göre daha ölçülü tüketmelidir.
Kaşarlı polenta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.