Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀🍞
Kaşarlı Peynirli Tost Kaç Kalori?
Kaşarlı peynirli tost, sıcak ve çıtır ekmek arasında erimiş kaşar peyniri ile yapılan klasik bir sandviçtir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Peynirli Tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 40%
Protein
11g
· 16%
Yağ
14g
· 44%
Lif
1.8g
Kaşarlı Peynirli Tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Kaşarlı Peynirli Tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Peynirli Tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Peynirli Tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Peynirli Tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Peynirli Tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Kaşarlı Peynirli Tost Gibi Besinler
Kaşarlı Peynirli Tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı peynirli tost sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Ara sıra, dengeli bir beslenmenin parçası olarak yenebilir; ancak işlenmiş ekmek ve peynir içerdiği için günlük temel öğün seçeneği olması ideal değildir. Yanına domates, roka veya salata eklemek öğünü daha dengeli hale getirir.
Kaşarlı tost neden ev yapımı olsa bile işlenmiş gıda olarak değerlendirilir?
Tost ekmeği ve kaşar peyniri genellikle üretimden önce çeşitli işlemlerden geçen hazır ürünlerdir. Evde hazırlanması tazelik ve içerik kontrolü sağlar, fakat kullanılan malzemelerin işlenmiş olma özelliğini tamamen değiştirmez.
Kaşarlı tost yaparken peynirin akıp dışarı taşması nasıl önlenir?
Peyniri ekmeğin kenarlarından biraz içeride bırakın ve çok fazla doldurmayın. Orta-düşük ısıda, tost makinesini aşırı bastırmadan pişirmek peynirin ekmeğin içinde eşit erimesine yardımcı olur.
Kaşarlı tostta ekmek mi yoksa peynir mi daha çok kızarmalıdır?
Ekmek altın rengi olmalı, peynir ise tamamen erimeli fakat yağını ayıracak kadar uzun süre yüksek ısıya maruz kalmamalıdır. Çok koyu kızarmış ekmek acı bir tat oluşturabilir.
Kaşarlı tost hangi yiyeceklerle daha iyi dengelenir?
Lif ve hacim eklemek için çiğ sebzeler, mevsim salatası veya sebze çorbası iyi eşlikçileridir. Ayran veya yoğurt tercih edilecekse, tostun zaten peynir içerdiği göz önünde bulundurularak porsiyon dengelenebilir.
Kaşarlı tost spor öncesi mi, spor sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan önce yenirse sindirim için zaman bırakmak daha rahat olabilir; peynirin yağı bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabilir. Antrenman sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeren pratik bir seçenek olabilir; yanına sebze veya meyve eklemek çeşitlilik sağlar.
Kaşarlı tost gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; önemli olan gün içindeki toplam beslenme düzeni ve porsiyonlardır. Ancak yatmaya çok yakın, ağır veya büyük bir tost bazı kişilerde reflü ve hazımsızlığı artırabilir.
Kaşarlı tost buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş tost en iyi taze tüketilir, çünkü bekledikçe ekmeği yumuşar ve dokusu bozulur. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyup ertesi gün iyice ısıtarak tüketmek daha uygundur.
Kaşarlı tost dondurulabilir mi?
Pişirmeden hazırlanmış tostlar, aralarına yağlı kâğıt koyularak dondurulabilir. Çözündürmeden tost makinesinde veya fırında ısıtmak ekmeğin fazla yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Kimler kaşarlı tost tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Gluten veya süt alerjisi olanlar bu tostu tüketmemelidir; laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler de peynirden etkilenebilir. Reflü, yüksek tansiyon veya tuz kısıtlaması olan kişiler ise peynir ve ekmeğin tuz içeriğini dikkate alarak daha seyrek ve ölçülü tüketmelidir.
Kaşarlı Peynirli Tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.