Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.6g
· 23%
Protein
12.4g
· 25%
Yağ
11.7g
· 52%
Lif
1.1g
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.92µg · 38% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14.8µg · 27% GDV
Fosfor
189mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
398mg · 17% GDV
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşarlı Patates Püreli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 6.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.6:1).
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Gibi Besinler
Kaşarlı Patates Püreli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşarlı patates püreli köfteyi yeniden ısıtırken nasıl kurutmam?
En iyi sonuç için üzerini kapatıp düşük-orta ısıda fırında ya da tavada az su ekleyerek ısıtın. Mikrodalgada uzun süre tutmak köfteyi sertleştirip püreyi lastiksi yapabilir.
Bu yemeği dondurabilir miyim?
Evet, dondurulabilir; ancak patates püresi çözüldüğünde biraz sulanabilir veya dokusu değişebilir. En iyi sonuç için tek porsiyonluk saklayıp buzdolabında çözdürerek ısıtın.
Kaşarlı patates püreli köftenin yanına ne iyi gider?
Yağlı ve doyurucu yapısını dengelemek için mevsim salata, yoğurtlu hafif mezeler veya buharda sebze iyi eşlik eder. Turşu gibi asidik tatlar da yemeği daha hafif hissettirebilir.
Spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası öğün olarak daha rahattır çünkü protein içerir ve tok tutar. Spor öncesinde ise porsiyon büyükse ağırlık yapabileceği için daha erken saatte yemek daha iyi olabilir.
Gece yemek olarak ağır gelir mi?
Peynir, köfte ve püre birleşimi bazı kişilerde geç saatte dolgunluk veya hazımsızlık hissi yapabilir. Akşam geç saatte yiyecekseniz porsiyonu küçültmek ve yanında hafif bir salata tercih etmek daha konforlu olabilir.
Kaşar peyniri eklemek proteini anlamlı artırır mı?
Peynir proteine katkı sağlar ama aynı zamanda yağ ve toplam enerji miktarını da yükseltir. Bu yüzden fark sadece protein açısından değil, yemeğin genel yoğunluğu açısından da değerlendirilmelidir.
Ev yapımı ile hazır alınmış versiyon arasında ne fark olur?
Hazır ürünlerde tuz, katkı maddeleri ve kullanılan yağ türü daha değişken olabilir. Ev yapımında et oranını, pürenin kıvamını ve peynir miktarını daha kolay kontrol edersiniz.
Bu yemek neden bazen ağır veya şişkin hissettirir?
Et, peynir ve patatesin aynı tabakta birleşmesi bazı kişiler için sindirimi daha yavaş hissettirebilir. Hızlı yemek, büyük porsiyon ve yanında gazlı içecek tüketimi bu hissi artırabilir.
Kaşarlı patates püreli köfte çocuklar için uygun mu?
Genelde çocukların sevdiği bir yemektir çünkü yumuşak dokulu ve lezzeti tanıdıktır. Yine de sıcak peynir kısmı yakıcı olabilir ve tuz miktarına dikkat etmek iyi olur.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Süt ürünlerine duyarlılığı veya süt alerjisi olanlar kaşar nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca işlenmiş ürünleri sınırlaması gereken kişiler için sık tüketim yerine ara sıra tercih etmek daha uygun olabilir.
Kaşarlı Patates Püreli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.